google-site-verification=_IxU7JVt8RnsSAqrQqM6Kama6bRgC-uSk5heLUxWz3Y

Как улучшить работу мозга?

Содержание
  1. Основные когнитивные функции
  2. Развитие когнитивных функций
  3. 1. Физические упражнения
  4. 2. Нагружайте память в движении
  5. 3. Зарядите мозг правильной едой
  6. 4. Дайте мозгу передышку
  7. 5. Ставьте перед собой новые задачи
  8. 6. Включите музыку
  9. 7. Готовьтесь к экзаменам во сне
  10. 8. Научитесь правильно просыпаться
  11. Простые привычки – лучшая тренировка
  12. Когнитивные нарушения у молодых людей − причины
  13. Почему это происходит?
  14. Вредные привычки
  15. Неправильное питание
  16. Хроническое недосыпание
  17. Малоподвижный образ жизни
  18. Недостаток умственных нагрузок
  19. Психические и соматические заболевания
  20. Диагностика
  21. Лечение
  22. Ноотропы: что это такое?
  23. Принцип действия препаратов для улучшения памяти
  24. Эффективность ноотропов
  25. Моноаминовые нейромедиаторы
  26. Холинергические нейромедиаторы
  27. Глутаматергические нейромедиаторы
  28. Классификация ноотропов
  29. Показания к приему ноотропов
  30. Противопоказания к приему
  31. Какие ноотропы можно приобрести без рецепта
  32. Список ноотропов последнего поколения
  33. Ноотропы для детей
  34. Витамины для улучшения работы мозга

Основные когнитивные функции

  • Внимание — это способность поддерживать уровень умственной активности, необходимый для познания.
  • Восприятие: способность строить на основе информации, полученной от органов чувств, образов и целостных идей.
  • Гнозис — это способность распознавать образованные образы и классифицировать их по категориям разума.
  • Память — это способность фиксировать, хранить и воспроизводить полученную информацию.
  • Интеллект: способность выполнять действия с полученной / усвоенной информацией (анализировать, сравнивать, оценивать, обобщать, использовать для решения проблем).
  • Речь — это способность общаться с помощью системы символических знаков (языка).
  • Практика — это способность тренировать и включать двигательные навыки в деятельность, а также выстраивать, запоминать и автоматизировать последовательности движений.

Обычно состояние ВМФ дает человеку полную социальную и бытовую независимость, возможность приобретать и использовать новые знания и навыки.

Развитие когнитивных функций

Как любая функция живого организма, флот требует регулярных тренировок. Когнитивные функции — как коллективные, так и индивидуальные — можно развивать с помощью специальных упражнений. Сейчас есть много способов сделать это, от традиционных курсов скорочтения до игровых приложений «фитнес для мозга». Как правило, улучшать память помогают специальные методы структурирования и хранения важной информации (обработка таблиц, списков, функции напоминаний в телефоне и т.д.).

Не секрет, что для работников определенных профессий предъявляются повышенные требования к объему кратковременной памяти и устойчивости внимания, скорости реакции. С другой стороны, определенное занятие может развить в человеке особые навыки. В истории есть примеры людей, обладающих исключительной памятью, способных мгновенно запоминать огромные объемы информации. Как правило, эти люди обладали врожденными высокими наклонностями, а некоторые сделали проявление сверхспособностей своей профессией. Для нормального человека требования к памяти и повседневному вниманию, интеллекту не столь строги.

1. Физические упражнения

Женщина занимается спортом

Упражнения не только укрепляют мышцы, но и полезны для мозга

Судя по всему, мозг растет из-за регулярных нагрузок на организм.

В частности, синапсы — места контакта нейронов — увеличиваются в размерах. В мозгу больше клеток, и между ними устанавливаются новые связи.

Здоровое сердце снабжает мозг большим количеством кислорода и глюкозы и выводит токсины.

А если вам посчастливилось тренироваться на открытом воздухе, добавьте столь необходимую дозу витамина D.

  • Как улучшить свою физическую форму с минимальными усилиями

Постарайтесь усовершенствовать свои упражнения, выполняя их в разных местах и ​​в другой компании. Тогда у появляющихся клеток будет больше шансов соединиться в правильную цепочку.

Например, если вам нравится копаться в земле, выберите место, где вы можете познакомиться с новыми людьми, занимаясь любимым делом.

Главное — получать удовольствие от того, что делаешь. Это помогает повысить эффективность упражнения, в том числе для мозга.

2. Нагружайте память в движении

Девушка сажает овощи

И урожай, и время подумать о главном

Эффективность этого метода доказана и хорошо известна актерам — если вы пытаетесь вспомнить что-то новое на ходу, информация, скорее всего, осядет в вашей голове.

В следующий раз, когда вы репетируете свое выступление на публике, попробуйте сделать это на ходу или во время танцев.

3. Зарядите мозг правильной едой

Любая здоровая еда

Здоровый желудок — здоровый мозг!

Мозг поглощает около 20% всего сахара и энергии, потребляемых организмом, и сильно зависит от уровня глюкозы в крови.

Когда сахар теряет контроль, мозг протестует, и вы это чувствуете.

Когда мы едим вкусную пищу, дофамин высвобождается в центре удовольствия в мозгу. Вот почему мы любим вкусную еду.

Однако положительные эмоции нужны не только мозгу, но и желудку.

  • Диета и фитнес на основе генетического тестирования. Оно работает?

В пищеварительной системе человека зарегистрировано около 100 триллионов микробов, и их баланс чрезвычайно важен для здоровья мозга, который связан с пищеварительной системой сложной нейронной сетью.

Также желудок часто называют «вторым мозгом». Разнообразное и здоровое питание — это то, что необходимо желудочным микроорганизмам для счастливой жизни. А вместе с ними — и ваш мозг.

Клетки мозга состоят из жира, поэтому полностью исключить жир из своего рациона невозможно. Жирные кислоты, содержащиеся в орехах, авокадо и рыбе (а также в куркуме и розмарине), очень хороши для производства новых клеток мозга.

Кстати, есть на ферме тоже полезно — это помогает мозгу закрепить эффект усвоения здоровой пищи.

4. Дайте мозгу передышку

морской праздник

Вам также нужно отдохнуть

Умеренный стресс важен: он помогает нам мобилизоваться во время опасности. Стресс вызывает выброс гормона кортизола, который короткими порциями вводится в кровоток, чтобы помочь нам сосредоточиться.

Однако длительное беспокойство и высокий уровень стресса токсичны для мозга.

Поэтому крайне важно научиться время от времени «отключаться», чтобы дать этой части мозга передышку. Отключив его, вы фактически тренируете другую область.

В мозгу есть особая сеть, которая позволяет нам мечтать, а также это важно для укрепления памяти.

Отключившись от внешних раздражителей, мы даем ей возможность работать.

  • Как сверхъестественное ощущается в нашем мозгу?

Так что в следующий раз, когда вы будете в облаках во время работы, объясните, что вы выполнили критическое упражнение для мозга.

Если вам сложно отключиться от внешнего мира. Попробуйте такие техники, как медитация, которые помогают снизить уровень гормонов стресса до приемлемого уровня.

5. Ставьте перед собой новые задачи

Старик рисует

Изучите новое и создайте новые нейронные магистрали в мозгу

Чтобы как следует разогреть мозг, необходимо выполнять с ним задачи, с которыми он никогда раньше не сталкивался.

Начните изучать иностранный язык или заниматься искусством — это поможет поддерживать форму вашего мозга.

Или бросьте вызов семье или друзьям в онлайн-игре. Это не только упражнение для мозга, но и полезное социальное взаимодействие.

6. Включите музыку

Девушка в наушниках

Музыка «разжигает» почти весь мозг

Есть свидетельства того, что музыка стимулирует мозг особым образом.

На энцефалограмме мозг человека, слушающего или исполняющего музыкальное произведение, почти полностью активен.

Музыка может улучшить способность человека к обучению в целом, и, например, при деменции музыкальная память исчезает одной из последних.

Разве ты не умеешь играть на гитаре или пианино? Неважно: спойте в хоре или купите билет на концерт любимой группы.

7. Готовьтесь к экзаменам во сне

Девушка учится в постели

Сначала учись, а потом спи

Если вы запомните или узнаете что-то новое в течение дня, в вашем мозгу образуется нейронная связь между отдельными клетками. Когда вы засыпаете, эта связь укрепляется, и то, что вы узнали, запоминается.

Поэтому сон чрезвычайно важен для консолидации памяти.

Допустим, человеку нужно запомнить определенный список дел на будущее. Если он перечитает список перед сном, он лучше запомнит список утром, чем вечером после прочтения списка утром того же дня.

Поэтому, если вы готовитесь к экзамену, прокручивайте в голове ответы на вопросы, когда вы уже засыпаете.

  • Опять дьявол! Почему ты зубрил, а экзамен провалил?

По этой же причине лучше не вспоминать о проблеме, которая случилась с вами ночью. Это может «вбить» его в память и усилить связанные с ним негативные эмоции.

И не смотрите по ночам фильмы ужасов! Лучше всего сосредоточиться на приятных событиях, произошедших в течение дня.

8. Научитесь правильно просыпаться

Человек просыпается при естественном свете

Постепенно просыпайтесь на рассвете, и ваш мозг будет щедро расплачиваться за вас в течение дня

Ни для кого не секрет, что сон полезен всем. Меньше пяти часов — и думать становится немного скучно. Больше десяти — и похоже, вы вышли из самолета после долгого перелета.

Но для того, чтобы днем ​​функционировать на полную мощность, недостаточно спать — нужно правильно просыпаться.

  • Как недосыпание влияет на мозг: крупнейшее исследование в истории
  • 10 фактов о важности сна для здоровья

В идеале вам следует спать в темной комнате и постепенно просыпаться при дневном свете.

Свет проникает через закрытые веки и «прокалывает» мозг, что улучшает контроль над производством кортизола. Количество этого гормона при пробуждении влияет на работу мозга в течение дня.

Установите умный будильник, который постепенно увеличивает яркость и помогает вам просыпаться естественным образом. Если вы спите крепко, не забывайте традиционный звуковой сигнал: чтобы вы не спали слишком много!

Простые привычки – лучшая тренировка

Улучшение работы человеческого мозга напрямую зависит от того, что он готов делать для повышения когнитивных способностей. По этой причине часто бывает необходимо пересмотреть образ жизни, адаптировать сложившийся с годами образ жизни, приобрести новые привычки.

Предлагаем универсальные способы повышения умственных способностей и активности мозга взрослых:

  • Обеспечивайте социальные контакты в личном общении в разных ролях, расширяйте свой кругозор.
  • Регулярно открывайте для себя что-то новое. Выбирайте новые тропы для прогулок, читайте статьи о необычных явлениях, изучайте иностранные языки. Или научитесь играть на музыкальных инструментах.
  • Хранит информацию. Стихи или последовательность цифр и букв подходят для ежедневных умственных тренировок.
  • Для повседневных дел, таких как чистка зубов или прическа, используйте неприоритетную руку (правши используют левую и наоборот).

Нейротестирование функции головного мозга женщины

  • Регулярно гуляйте на свежем воздухе, включайте легкие физические нагрузки в свой распорядок дня 5.
  • Регулярно решайте головоломки, логические задачи или проблемы с пониманием. Это будет служить отдыхом, развлечением и тренировкой осознанности и других функций мозга.

Постепенное изменение жизни активирует мозг и сохраняет способности на нужном уровне в течение многих лет. Если вам нужен быстрый результат с закреплением достигнутых успехов, обращайтесь в специализированную клинику.

Врачи помогут не только восстановить утраченный уровень, но и как бы ускорить работу мозга, опираясь на современные технологии.

Когнитивные нарушения у молодых людей − причины

Стереотип «когнитивные нарушения возникают только у пожилых людей» неверен. Например, многие молодые люди сталкиваются с легкими формами инвалидности:

· Быстрая утомляемость

Низкая концентрация внимания

Отвлечение, забывчивость

Общее снижение работоспособности

Почему это происходит?

Наш мозг имеет довольно большой запас прочности.

В науке для этого используется термин «когнитивный резерв» — это способность нашего мозга нормально функционировать даже в условиях сильного стресса, травм и возрастных дегенеративных изменений.

Но даже этот резерв не вечен. Под действием ряда факторов объем белого вещества головного мозга уменьшается: зазубрины и извилины сглаживаются, а нейроны становятся меньше и тоньше и не могут активно общаться друг с другом.

Наиболее частыми факторами риска являются:

Вредные привычки

Курение, употребление алкоголя и других психотропных веществ негативно влияют на сосуды и нарушают нормальное кровообращение в головном мозге, приводят к кислородному голоданию и гибели нейронов мозга.

Из кабинета врача:

Большинство пациентов нашей клиники, зависимых от никотина, алкоголя и наркотиков, имеют когнитивные проблемы. Этому фактору необходимо уделять дополнительное внимание в процессе лечения.

Неправильное питание

Обилие жирной и сладкой пищи нарушает нормальный обмен веществ, что сказывается на здоровье клеток мозга.

Хроническое недосыпание

Сон необходим для поддержания здоровья нервной системы и когнитивных функций. Во время сна восстанавливается гомеостаз мозга: активируются процессы регенерации клеток, стимулируется обмен веществ. Кроме того, во время медленной фазы сна мозг лучше обрабатывает и запоминает полученную в течение дня информацию, а быстрая фаза помогает восстановить эмоциональное равновесие и восстановить объем кратковременной памяти.

Как и сколько нужно спать, чтобы оставаться здоровым, мы писали здесь.

Малоподвижный образ жизни

Постоянное нахождение в замкнутом пространстве и отказ от физической активности приводят к недостатку кислорода и изменению клеточного метаболизма.

Недостаток умственных нагрузок

Без регулярного и умеренного умственного напряжения нашему мозгу становится все труднее формировать новые нейронные связи. Он становится менее «пластичным» и уже не может быстро адаптироваться к изменяющимся условиям, активно воспринимать новую информацию.

Психические и соматические заболевания

Когнитивные нарушения также могут быть вызваны болезнью.

Таким образом, наиболее частыми примерами когнитивно деструктивных психических расстройств являются депрессия и тревожное расстройство .

А среди соматических (физиологических) заболеваний отдельно можно выделить патологии сердечно-сосудистой системы, легких, органов пищеварительной системы и эндокринной системы. Эти системы и органы играют важную роль в поддержании здорового метаболизма в клетках мозга.

Диагностика

Для установления факта когнитивных нарушений и определения степени деменции необходимо провести неврологическое обследование пациента и нейропсихологические тесты, получить и обобщить данные о его хронических заболеваниях и медицинских вмешательствах, принимаемых лекарствах, питании, физических нагрузках, и показатели артериального давления. Для исключения потенциально обратимых состояний необходимы лабораторные, инструментальные (ЭКГ, УЗИ, BCA, МРТ) и нейровизуализационные исследования.

Иногда для подтверждения диагноза болезни Альцгеймера проводится анализ спинномозговой жидкости (СМЖ). Это особенно важно в преддементной фазе развития нейродегенеративного процесса, до развития деменции к 15-20 годам, и является дополнительным диагностическим критерием болезни Альцгеймера.

Инструментальные методы исследования, такие как ЭКГ и УЗИ BCA, помогают оценить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний у пациента с деменцией.

МРТ-диагностика — один из важнейших методов исследования пациентов с деменцией, позволяющий визуально оценить изменения, происходящие в головном мозге, их локализацию и степень тяжести, выявить потенциально обратимые причины деменции, такие как внутричерепные образования и нормотензивная гидроцефалия. Выраженное диффузное поражение белого вещества головного мозга подтверждает диагноз сосудистой деменции. Оценка объемов гиппокампа и оценка степени атрофии коры височных и теменных долей являются одним из критериев диагностики болезни Альцгеймера.

Лечение

Для лечения деменции как синдрома в настоящее время существует 2 группы препаратов: ингибиторы холинэстеразы (галантамин, ривастигмин и донепезил) и антагонисты рецепторов NMDA (мемантин). Лечение всегда назначается индивидуально, по результатам осмотра и осмотра пациента. Основной эффект терапии такими препаратами — уменьшение прогрессирования деменции и, как следствие, продление жизни пациента.

Очень важно соблюдение режима лечения самого пациента: регулярный прием лекарств, активное освоение новых навыков, постоянная тренировка памяти при постоянной поддержке близких или родственников.

Ноотропы: что это такое?

Ноотропы — это группа лекарств, улучшающих высшие функции мозга. Совместите в себе:

  • лекарства для нормализации мозгового кровоснабжения;
  • стимуляторы мозга, активирующие умственную деятельность;
  • средства для компенсации неврологического дефицита;
  • витамины, повышающие устойчивость центральной нервной системы к неблагоприятным факторам.

Им ошибочно приписывают несуществующее действие — развитие интеллектуальных способностей у детей и взрослых. Это иллюзия. Никто не становится умнее, принимая таблетки. Но если высшие психические функции начинают ослабевать, их можно вернуть на прежний уровень. Для этого необходимо устранить причину: переутомление, гипоксию или другие нарушения головного мозга. В этом назначение ноотропных препаратов.

Принцип действия препаратов для улучшения памяти

Для повышения активности центральной нервной системы важны также следующие терапевтические эффекты этих препаратов:

  • ускорение употребления глюкозы;
  • усиление синтеза белка;
  • улучшить метаболизм нуклеиновых кислот;
  • влияние на моноаминергическую систему (активация выработки адреналина, дофамина и серотонина);
  • стимуляция холинергической системы во избежание когнитивных нарушений (в частности, снижения декларативной памяти).

Цель приема ноотропов — улучшить мозговое кровообращение и нормализовать обменные процессы в нервных клетках. Параллельно увеличивается скорость образования нейронных связей и увеличивается их количество. Это приводит к активации мозговой деятельности. То есть на фоне лечения недугов ноотропы действуют как стимуляторы работы самого органа.

Эффективность ноотропов

Эффективность ноотропов, в частности, объясняется терапевтическим действием на нейромедиаторные системы мозга: моноаминергическую, холинергическую и глутаматергическую. Ноотропы способствуют восстановлению регуляции синтеза фосфолипидов и белков в нейронах, нормализуют структуру клеточных мембран; снизить потребность нейронов в кислороде; подавляют образование свободных радикалов и перекисное окисление липидов клеточных мембран; повышают защиту нейронов от неблагоприятных факторов, влияющих на их правильное функционирование.

Эффективность ноотропов можно визуализировать по результатам биохимического анализа крови и ЭЭГ, а также лабораторными экспериментами с использованием современных микроскопов. Например, по результатам электроэнцефалограммы отчетливо виден эффект от применения ноотропов: увеличение амплитуд транскаллезных вызванных потенциалов, усиление спектра мощности ЭЭГ коры и гиппокампа, увеличение доминантной пик и межполушарная сглаженная асимметрия.

Ноотропные препараты

Рис. Визуализация действия ноотропов на электроэнцефалограмме

Моноаминовые нейромедиаторы

К классическим моноаминам относятся: гистамин, адреналин, дофамин, норадреналин, серотонин, мелатонин. Моноаминовые нейротрансмиттеры и нейромодуляторы действуют как нейротрансмиттеры в моноаминергических системах центральной нервной системы, регулируя различные процессы в организме, в том числе:

  • эмоциональное состояние;
  • познавательная деятельность;
  • концентрация внимания;
  • умение запоминать информацию;
  • процессы возбуждения.

Холинергические нейромедиаторы

Холинергические нейротрансмиттеры в центральной нервной системе отвечают за процессы возбуждения и торможения в организме. Нейротрансмиттеры этой системы ЦНС поддерживают автономную работу внутренних органов, а жизненно важные процессы, связанные с работой иннервируемых органов, участвуют в передаче импульсов двигательной активности. Холинергический дефицит напрямую влияет на связанный с ним дисбаланс структур центральной нервной системы и может вызвать развитие:

  • неврологические симптомы;
  • эмоционально-волевая патология.

Глутаматергические нейромедиаторы

Глутаматные нейротрансмиттеры участвуют в процессах центральной нервной системы, связанных с когнитивной функцией: они помогают обрабатывать и хранить информацию. Кроме того, эти нейротрансмиттеры отвечают за координацию движений, болевой ответ, иммунный ответ организма; они отвечают за качество передачи нервных импульсов и состояние нервной системы в целом.

Центральная нервная система

Рис для центральной нервной системы

Классификация ноотропов

Во многих странах неврологи используют стандартную и наиболее полную классификацию популярных ноотропов. Он был разработан в 1998 году российскими фармакологами на основе действия действующего вещества:

  1. Средства с преобладающим эффектом памяти. В группу входят препараты на основе производных и метаболитов пирацетама, антагонистов гистамина, нейропептидов. В большинстве случаев это старомодные составы с узким спектром терапевтического воздействия. Их применяют при определенных патологиях, заболеваниях или состояниях, редко назначают в профилактических целях.
  1. Ноотропы смешанного действия. В группу входят активаторы метаболизма, блокаторы кальциевых каналов, антиоксиданты, замедляющие старение клеток. Его дополняют травяные сборы с гинкго билоба, экстрактом лемонграсса.

После появления ноотропных препаратов их использовали только в комплексной терапии когнитивных расстройств у пациентов разного возраста. В последнее время их все чаще назначают для профилактики неврозов, депрессии и переутомления.

Показания к приему ноотропов

Как улучшить работу мозга?

Лекарственные средства назначают пациентам для улучшения кровообращения и питания клеток головного мозга, в составе комплексной терапии после травм, инсульта, удаления опухолей. Основные показания к применению ноотропных препаратов:

  • Время повышенного стресса и умственного напряжения. Они корректируют работу центральной нервной системы, сокращают реабилитационный период организма до состояния повышенной тревожности, внешних раздражителей.
  • Перенапряжение. Депрессия, неврозы приводят к психоэмоциональным травмам, которые негативно сказываются на общем самочувствии, вызывают бессонницу, слабость. Ноотропы восстанавливают нейронные связи, помогая человеку пережить трудное время.
  • Сниженная активность. Ноотропные препараты предназначены для повышения работоспособности мозга, энергетического обмена. Они восстанавливают жизненный тонус, снимают усталость.
  • Расстройства поведения. У молодых пациентов часто обнаруживается перевозбуждение на фоне гиперактивности, повышенной агрессии при синдроме дефицита внимания. Неврологи могут порекомендовать ноотропы для коррекции и комплексной терапии.
  • Органическое повреждение клеток головного мозга. Часто они возникают на фоне алкогольной, наркотической зависимости, токсикомании. Ноотропы могут играть роль витаминов, поддерживать питание и восстанавливать структуру нервных окончаний.

Врачи назначают ноотропы при энцефалопатии, болезни Альцгеймера, деменции и рассеянном склерозе. Их можно включать в комплексную терапию логоневроза, тиков и задержки развития у детей.

  • При нервных расстройствах используйте
  • Ноотропы, помогающие пациентам
  • Экстракты без побочных эффектов
  • Проверенные ноотропы
  • Подготовьтесь к нарушениям мозгового кровообращения
  • Ноотропы для пожилых пациентов
  • Ноотропы положительно влияют на обучение
  • Ноотропы, улучшающие концентрацию внимания
  • Пирацетам увеличивает работоспособность
  • Ноотропы при заболеваниях нервной системы
  • Показать все

Противопоказания к приему

Ноотропы считаются одними из самых безопасных препаратов. Абсолютных противопоказаний к их приему нет. Хотя врачи не рекомендуют их использовать, если не диагностировано никаких нарушений головного мозга. Их не назначают беременным и детям.

Некоторые лекарства имеют побочные эффекты. Их появление нежелательно и может стать относительным противопоказанием к приему. Это включает в себя:

  • повышенное артериальное давление;
  • головокружение;
  • нарушение сна (чаще — бессонница, реже — сонливость в течение дня);
  • двигательное возбуждение;
  • тошнота;
  • зудящая кожа;
  • раздражение слизистых оболочек.

Так что, если у человека наблюдается психомоторное возбуждение, лекарства от активности мозга могут только усугубить ситуацию. Не всем хочется спать. Перед тем, как сесть за руль, стоит понаблюдать за своим состоянием после приема лекарств.

Какие ноотропы можно приобрести без рецепта

Бесплатная аптечная распродажа продает:

  1. Пирацетам — один из самых популярных препаратов в России и странах ближнего зарубежья. В списке показаний к его применению более 50 заболеваний, связанных с нарушением обменных процессов в коре головного мозга. Одно из главных его преимуществ — невысокая цена.
  2. Гинкго билоба — это растительный препарат. Его основной компонент — экстракт гинкго билоба. В списке его эффектов: укрепление сосудистых стенок, нормализация кровообращения, замедление старения клеток, улучшение когнитивных функций. Но и экспериментальных доказательств нет.
  3. Глицин — одна из аминокислот, необходимых для создания белков в нашем организме и защиты нейронов от перевозбуждения. Применяется для повышения умственной работоспособности, уменьшения последствий стресса, в составе комплексной терапии нервных заболеваний, связанных с повышенной возбудимостью. Нет никаких исследований, подтверждающих реальную эффективность.
  4. Аминалон — производное гамма-аминомасляной кислоты. Активизирует энергетические процессы мозга, улучшает тканевое дыхание и улучшает кровообращение. Применяется при сосудистых патологиях головного мозга, задержке умственного развития, старческом слабоумие. Кроме того, нет никаких доказательств эффективности препарата.
  5. Винпоцетин — корректор мозгового кровообращения. Относится к натуральным средствам, так как содержит растение барвинок. Уменьшает гипоксию головного мозга, расширяет сосуды, предотвращает образование тромбов. Требует осторожности при применении аритмий. Нет убедительных доказательств эффективности.

Хотя эти препараты не требуют рецепта, проконсультируйтесь с врачом перед их применением.

Список ноотропов последнего поколения

Помимо положительного воздействия на центральную нервную систему, многие современные препараты также обладают антидепрессивным, адаптогенным и антиоксидантным действием. Однако их доказательная база аналогична доказательной базе вышеупомянутых препаратов.
В группу препаратов нового поколения входят:

  • Фенотропил — препарат отечественного производства. Он должен улучшить память, внимание, умственную активность, повысить устойчивость к стрессам.
  • Карфедон — производство Россия. Направлено на повышение сопротивляемости мозга недостатку кислорода, улучшение настроения. Он используется при лечении алкоголизма для уменьшения симптомов усталости и депрессии.
  • Фезам — болгарский препарат. Он используется при восстановлении после инсульта, для предотвращения приступов мигрени.

Доказательств того, что эти препараты действительно действуют, мало или они отсутствуют. Об этом важно помнить, если вы хотите использовать их самостоятельно. Вся продукция Phezam 20 отзывов от 422 ₽ ?

Указана минимально возможная цена на товар в городе.

Цены на товары в разных аптеках различаются.

Ноотропы для детей

Препараты используются в педиатрии для лечения заболеваний, вызванных нарушением функции центральной нервной системы. В первые годы жизни их чаще всего назначают в профилактических и лечебных целях при подозрении на задержку психомоторного развития.

Впоследствии — для улучшения памяти, внимания, способности усваивать и воспроизводить информацию.

Показаниями к назначению ноотропов являются:

  • задержка развития (речевого и / или умственного);
  • когнитивные нарушения;
  • умственная задержка;
  • состояния, похожие на невроз;
  • заикание;
  • тревожные и невротические состояния;
  • эпилепсия.

Лекарства подбирает педиатр на основании жалоб и результатов исследований.
Стоит помнить, что использование лекарств в медицинской практике не соответствует их реальной эффективности. В настоящее время доказательная медицина не нашла убедительных доказательств того, что они действительно работают.
Ноотропы имеют относительно безопасный состав, но при бесконтрольном приеме они могут вызывать различные нежелательные эффекты. Поэтому их самостоятельное применение без рецепта врача недопустимо.

Витамины для улучшения работы мозга

Если серьезных нарушений в работе головного мозга не выявлено, злоупотреблять лекарствами не стоит. Решить проблему повышения концентрации внимания или обучаемости можно с помощью витаминов:

  • бета-каротин, защищающий нейроны от преждевременного старения;
  • B1, нейропротекторный агент, поддерживающий хорошую память и ясность сознания;
  • B6, который поддерживает концентрацию и предотвращает депрессию;
  • В9, применение которого — профилактика инсульта;
  • B12, недостаток которого увеличивает риск болезни Альцгеймера;
  • C, замедляющий дегенеративные процессы;
  • K, ускоряющий обработку сигналов, поступающих в мозг.

Не существует чудодейственной таблетки, решающей сразу все когнитивные проблемы. Но правильно выявленная причина нарушений позволяет выбрать подходящее средство для их исправления.

[spoiler title=»Источники»]

  • https://klinikarassvet.ru/patients/articles/kak-sokhranit-umstvennuyu-rabotosposobnost-i-izbezhat-dementsii/
  • https://www.bbc.com/russian/features-45276194
  • https://newneuro.ru/kak-uluchshit-rabotu-mozga/
  • https://zen.yandex.ru/media/id/5e5e195e23f6716bacbc570a/kak-uluchshit-rabotu-mozga-chto-takoe-kognitivnye-funkcii-i-pochemu-oni-narushaiutsia-rasskazyvaet-psihiatr-61096690a4c40f58656a350a
  • https://366.ru/articles/preparaty-dlja-uluchshenija-raboty-mozga/
  • https://DoctorSAN.ru/nootropi
  • https://biohacker.cc/top-10-luchshih-nootropov-poslednego-pokoleniya/
  • [https://Megapteka.ru/specials/nootropy-polza-ili-400]

[/spoiler]

Опубликовал(а)yusha085
Предыдущая запись
Какие качества характеризуют личность, качества личности
Следующая запись
Среднее образование — что это такое, общее полное (неполное), профессиональное и специальное