google-site-verification=_IxU7JVt8RnsSAqrQqM6Kama6bRgC-uSk5heLUxWz3Y
leny

Как заставить себя учиться: ТОП эффективных способов мотивации

Содержание
  1. Почему вам лень учиться? Причины и способы их устранения
  2. Отсутствие мотивации
  3. Слабая сила воли
  4. Прокрастинация
  5. Признание проблемы — первый шаг к ее решению
  6. Что именно влияет на интерес к учебе?
  7. Мотивация к учебе и достижению хороших результатов
  8. Топ способов, как себя мотивировать на учёбу
  9. Наставник старше вас
  10. Учебный график
  11. Мотивация на учебу через скетчноутинг
  12. Идеальные условия для учебы
  13. Делайте все заранее
  14. Подпишите договор с самим собой
  15. Исключите отвлекающие факторы
  16. Маленькие цели
  17. Найдите выгоды
  18. Распланируйте свой день
  19. Попробуйте соревноваться
  20. Перестаньте отвлекаться
  21. Дни без мотивации
  22. Идеальные условия для учебы
  23. Вдохновение
  24. Не отказываться от помощи
  25. Фиксация прогресса
  26. Представлять себя мотивированным
  27. Ставить краткосрочные и долгосрочные достижимые цели
  28. Мечтайте о будущем
  29. Награждайте себя
  30. Не бойтесь ошибаться
  31. Помните о здоровом образе жизни
  32. Ставьте реальные цели
  33. Избавьтесь от отвлекающих факторов
  34. Как не терять концентрацию во время занятий
  35. 12 золотых советов от психологов, как мотивировать себя на учебу: IQ будет просто зашкаливать!
  36. Как правильно организовать отдых

Почему вам лень учиться? Причины и способы их устранения

В принципе, не стоит употреблять такое понятие, как «лень» — многие современные психологи это отрицают. Лень всегда приводит к отсутствию мотивации и силы воли. Поэтому бороться с ними нужно, а не с каким-то абстрактным качеством, которое многие считают врожденным или приобретенным дефектом.

Наиболее частые причины нежелания учиться:

  1. Недостаток мотивации.
  2. Слабая сила воли.
  3. Прокрастинация.
  4. Дезорганизация.
  5. Постоянный сбой.

Это основные причины, но не единственные. Вы можете страдать от плохой концентрации, низкого уровня ответственности или подсознательного стремления поставить себя в трудную ситуацию, чтобы попытаться добиться большой победы в борьбе с проблемами, которые вы сами создали. Однако мы предлагаем рассмотреть основные причины нежелания учиться, которые актуальны в 9 из 10 случаев.

Отсутствие мотивации

Вы не понимаете, зачем вам нужно учиться, и не видите реальной пользы от усилий. Если, помимо этого, сам процесс не вызывает у вас ни малейшего интереса, тогда невероятно сложно заставить себя практиковать — каждый раз это кажется ненужной пыткой.

Что делать:

Найдите мотивацию. Объясните себе реальные преимущества хорошо выполненной работы. Желательно, чтобы стимулом было не достижение тривиальных целей, а значительная для вас польза. То есть, сама по себе «пятерка» для теста не имеет для вас никакого смысла, а «пятерка» как показатель знания предмета, который будет полезен в будущем при поступлении в университет или сдаче экзамена более значимая мотивация.

Слабая сила воли

Само понятие «сила воли» довольно абстрактно и даже теологично. Психотерапевты все чаще предлагают заменить «нежелание» состоянием «отсутствия самоконтроля и внутренней дисциплины». Второй — научиться управлять психологическими импульсами и сопротивляться искушениям.

Что делать:

Сила воли ослабевает при недостаточном развитии внутреннего «Я» и полной зависимости от алгоритмов с наименьшим сопротивлением, когда развивается автоматическое поведение. Недостаток эмоциональной энергии, а также ее неэффективное использование — другие причины низкого уровня самоконтроля. Нужно начать работать над собой и устранить причины своего нежелания.

5 эффективных способов обрести силу воли:

  1. Самое сложное лучше всего делать утром: начинать занятия сразу после завтрака.
  2. Научитесь состраданию к себе — хвалите и поощряйте себя, постоянно повторяйте: «Я могу это сделать, я сделаю это».
  3. Воодушевите себя: купите себе то, что вы хотите для успешно сданного экзамена, сходите в кинотеатр или бар после следующей «пятерки», побалуйте себя немного больше веселья в дни ваших местных побед.
  4. Успокоение: во время стресса наше тело активирует режим автопилота, поэтому дышите, пейте ароматный чай и успокаивайтесь как можно чаще.
  5. Обеспечьте здоровый сон — он даст вам достаточно энергии и сил, чтобы потратить их с пользой.

Стоит прочитать пару книг о развитии силы воли. Конечно, в них нет «волшебной пилюли», но можно почерпнуть массу интересных мыслей.

Мы можем порекомендовать «Сила воли: новое открытие самых мощных человеческих способностей» Р. Баумейстера и Джона Тирни.

Прокрастинация

В процессе борьбы с этим «беспорядком» вы поймете, как начать учиться, если все ленивы, а вы постоянно откладываете дела на потом. По сути, прокрастинация — это склонность постоянно откладывать дела, особенно важные и срочные. Среди причин такого состояния — заниженная самооценка, перфекционизм, дух противоречия и токсичные психологические установки («лучше синица в руках…»).

Что делать:

Универсального способа борьбы с прокрастинацией не существует — нужно попробовать все существующие методы и найти подходящий для себя.

Более эффективные техники:

  • Категоризация. Предлагается разделить все дела на «важные и несрочные», «важные и срочные», «не важные и срочные», «не важные и не срочные». Осознавайте важность и срочность всего, что вы делаете. Стремитесь уделять приоритетное внимание категориям 1 и 2, экономя время на первых двух.
  • Воспитание трудолюбия. Вы должны научиться получать удовольствие от учебы в школе или университете, а также избавиться от «духа противоречия». Вы не обязаны учиться, это ваш выбор. Никто не будет стрелять в тебя за то, что ты бросил школу. Следовательно, вы не «должны» практиковать, но «выбираете» практиковать: это акт доброй воли.
  • Тайм-менеджмент. Если у вас есть явные проблемы с планированием своего времени, позаботьтесь о тайм-менеджменте и начните планировать свой день. Спланируйте все необходимые мероприятия и выделите для них время с учетом задержек и перерывов на отдых. Однако вы не можете начать следующее действие, пока не завершите предыдущее. Стройте планы на завтра каждую ночь.

Также нужно начать распределять усилия, дать время для полного расставания. Научитесь не брать на себя больше, чем можете. Начните с небольших учебных нагрузок и постепенно увеличивайте их, пытаясь найти свой предел. Помните, что оставляя незавершенное дело, вы тратите намного больше энергии и страдаете от психологического стресса.

Признание проблемы — первый шаг к ее решению

Прежде чем вы сможете мотивировать себя учиться, вам необходимо понять настоящие причины вашего нежелания учиться. Усталость, проблемы в семье, задержки с работой — вполне оправдания. Ведь в моменты, когда очень хочется что-то понять (например, сделать торт, нарисовать узор на ногтях), все препятствия уходят на второй план.

Часто главная причина неудач — не повседневные проблемы, а внутреннее сопротивление изменениям, неуверенность в том, что процесс обучения завершится успехом, а результаты будут полезны в жизни.

Репетиторы или личные тренеры помогут вам настроиться правильно. На сайте 7hands можно найти не только учителей-предметников, но и специалистов, которые обучат необходимым навыкам. Смело обращайтесь за помощью. Только один учитель сможет найти ваши сильные и слабые стороны, составить подробный план самостоятельного обучения.

Что именно влияет на интерес к учебе?

На интерес ребенка к обучению влияют три основных фактора:

  • маленькие дети не требуют дополнительной мотивации. Они следят за своим желанием и любопытством и узнают, почему они заинтересованы в этом;
  • в средней и старшей школе дети, сохранившие внутреннюю мотивацию, могут эффективно учиться. Обычно эти дети знают, чего хотят достичь и что для этого нужно. Они могут иметь низкие баллы по некоторым предметам, но быть отличными учениками по тем, которые им интересны и необходимы;
  • стимулы снижают мотивацию. Это доказали многие психологи. Если родители приучают ребенка получать вознаграждение за хорошие отметки в табеле успеваемости или за выполненное домашнее задание, интерес ребенка к самому процессу обучения значительно снижается.

Мотивация к учебе и достижению хороших результатов

Хорошо подготовиться к экзамену — непростая задача. Учеба — последнее, что приходит в голову среднестатистическому ученику или подростку. Бывают дни восстановления, когда вы чувствуете себя полными энергии и готовы на многое. Но в большинстве случаев вы настолько подавлены, подавлены и подавлены, что теряете весь свой энтузиазм и не можете усвоить ни одного урока.

Топ способов, как себя мотивировать на учёбу

Эти советы могут показаться очевидными, но мы часто игнорируем простые советы, пытаясь найти волшебные таблетки для достижения целей. Поэтому отнеситесь серьезно к методам, которые я изложил ниже. Они мотивируют вас учиться и делать экзамены столь же легкими, как шитье или пение.

Наставник старше вас

Ничего страшного, если кто-то старше вас может мотивировать вас к хорошей учебе, это может быть учитель, родители, просто близкий друг.

Попробуйте задавать больше вопросов во время урока, чем больше вы узнаете нового, тем лучше вы будете мотивировать себя учиться.

Не стесняйтесь задавать вопросы профессору или преподавателю, он ответит вам с радостью, ведь человек, задающий вопросы, считается инициативным, ориентированным на результат.

Учебный график

Временная шкала — это способ привыкнуть к определенному времени, необходимому для изучения материала. Таким образом, вы будете знать, когда пора учиться, а ваши друзья и семья также будут знать, что их не беспокоит, потому что вы заняты.

Мотивация на учебу через скетчноутинг

Многие понимают и понимают, что главное в жизни чего-то добиться — это получить знания и многому научиться, но иногда бывает так сложно заставить себя открыть книгу, начать читать, изучать.

Как можно решить эту проблему? Возьмите Эскизную книгу Майка Роде. Руководство по визуализации идей».

Суть этой книги в том, что вы можете писать не только уроки, но и создавать забавные интеллект-карты с различными интересными цитатами, забавными рисунками, смайликами и так далее.

Идеальные условия для учебы

Создайте идеальные условия для учебы, выключите телефон, окружите себя телевизором, создайте себе тишину, если соседи мешают или шумят на улице, используйте беруши, они очень помогают.

В непринужденной обстановке вы хорошо сконцентрируетесь и выучите много материала.

Если вам нравится заниматься музыкой, играйте спокойную, не отвлекающую мелодию и учите нас вместе с ней.

Делайте все заранее

Вы должны выучить или написать какую-то работу, не откладывать до последнего дня, начать делать это раньше, чтобы уложиться в сроки.

В последний момент могут возникнуть непредвиденные ситуации, отключат интернет или будут много спрашивать по другой теме, не откладывайте задачи и выполняйте их раньше.

Подпишите договор с самим собой

Для реализации этого метода не требуется юриста. Вам нужна честность с собой и время подумать. Во-первых, подумайте, что вас больше всего мотивирует: награда или наказание? Найдя ответ, сделайте следующее:

  1. Ставить цели. Укажите в письменной форме, чего вы хотите достичь в учебе.
  2. Составьте план достижения этих целей.
  3. Определите награду, которую вы будете вознаграждать после их выполнения, или выберите наказание за невыполнение плана.

важно сделать все это письменно и в будущем, чтобы мотивировать вас держать договор на видном месте. Вы также можете поговорить об этом с семьей и друзьями, чтобы они знали о ваших обязательствах и могли помочь вам контролировать их выполнение.

Исключите отвлекающие факторы

Следующий важный мотивирующий шаг — не отвлекаться на побочные темы или развлечения, особенно если желание учиться редко.

Пока вы что-то изучаете или готовите учебный материал, выключаете телевизор, телефон, музыку, снимаете все гаджеты и предупреждаете своих близких, чтобы они не беспокоили в это время. Не перегружайте себя необходимостью постоянно сдерживать желание отвлечься во время урока.

Маленькие цели

Разделите путь к успеху на несколько маленьких шагов. Таким образом, цель не будет казаться неуловимой, и ее будет легче реализовать, если вы будете делать это поэтапно, а не масштабно.

Найдите выгоды

Осознайте реальные преимущества достижения каждой маленькой задачи и главной цели. Понять, как успешная учеба может изменить вашу жизнь. При этом не страдайте перфекционизмом и старайтесь не посвящать свободное время одному занятию. Они не должны становиться самоцелью, они должны оставаться инструментом для достижения цели.

Распланируйте свой день

Попробуйте эффективные методы тайм-менеджмента. Каждую ночь составляйте план на следующий день на случай возможной усталости, задержек и неожиданных событий. Действуйте последовательно, старайтесь заниматься утром, а развлечения и работу по дому оставьте на вечер.

Попробуйте соревноваться

Посмотрите на людей вокруг себя, многие хорошо учатся и добиваются успехов. Это те самые обычные люди, которые действительно вкладывают деньги в свое образование и получают за это заслуженное вознаграждение. Если они могут это сделать, то сможете и вы, если не лучше.

Перестаньте отвлекаться

Устраните все отвлекающие объекты: громкие звуки, голоса из открытых окон, социальных сетей и даже еду. Не отвлекайтесь на частые перекусы, старайтесь придерживаться обычного режима питания.

Дни без мотивации

Бывают дни, когда, как бы вы ни старались, вы не можете себя мотивировать. И нормально быть уставшим и равнодушным временами. Но даже в этой ситуации иногда приходится смотреть правде в глаза и выполнять определенные задачи, независимо от того, мотивированы они или нет.

это правда, что никто не чувствует мотивации каждый день. Вот почему так важно иметь твердый распорядок дня, чтобы вы могли продолжать учиться, даже если временами чувствуете себя немотивированным.

Идеальные условия для учебы

Создайте для себя идеальную среду обучения на основе личных предпочтений. Спросите себя, на чем вам легче всего сосредоточиться, и постарайтесь воссоздать эту атмосферу. Некоторым легче учиться в спокойной и тихой обстановке. Кто-то лучше усваивает материал с музыкой или фоновым шумом. Некоторых мотивирует групповая деятельность, в то время как другим лучше бывает в одиночестве.

Вдохновение

Обратите внимание, какие методы обучения вам нравятся. Старайтесь уделять больше времени занятиям, которые заряжают вас энергией и вдохновляют.

Как вдохновиться обучением

Не отказываться от помощи

Самообразование — довольно сложный процесс. Некоторые темы могут быть неясными даже после чтения учебника несколько раз и просмотра пояснительных видеороликов. Чувство беспомощности ведет к потере мотивации.

Даже если нет денег на то, чтобы нанять постоянного репетитора, с помощью портала 7hands всегда можно найти учителя на час. Учитель объяснит вам, что вам непонятно, и внесет поправки в план самообучения.

Фиксация прогресса

Часто студенты во время курса теряют мотивацию из-за того, что не видят собственного прогресса в учебе. Как ученик может узнать, что он чего-то достиг? Как можно подтвердить полученные знания, навыки и умения? Здесь пригодится третья мотивационная стратегия: установка прогресса.

В этот раз мы разберем применение стратегии на примере курса английского языка. Вернемся еще раз к типам целевой аудитории нашего образовательного продукта.

  • Миссис Хадсон, 26 лет, Москва. Домохозяйка. Выучить язык для себя в качестве хобби.
  • Мэри Поппинс, 28, Киев. Часто путешествую. Вам необходимо знание языка, чтобы чувствовать себя комфортно за границей.
  • Гермиона Грейнджер, 30 лет, Белгород. На работе знание языка желательно, но не обязательно. Его обучение — скорее личная инициатива.

Стандартные уровни знания английского языка, согласно CEFR (Общеевропейские компетенции владения иностранным языком), следующие:

  • А1 — Начальный (начальный уровень).
  • A2 — Elementary (элементарный уровень).
  • B1 — Intermediate (средний уровень).
  • B2 — Upper-Intermediate (уровень выше среднего).
  • C1 — Advanced (продвинутый уровень).
  • C2 — Competent (уровень компетенции в совершенстве).

Эта классификация хороша тем, что содержит четкие инструкции о том, какие знания и навыки вам необходимо приобрести для достижения каждого из уровней. Но у него есть и большой недостаток. Для подтверждения хотя бы начального уровня знания английского языка требуется около ста академических часов, проведенных на занятиях, плюс самостоятельная практика. А чтобы полученные знания, навыки и умения полностью не стерлись из памяти в случае длительного перерыва, необходимо прокачивать хотя бы до уровня В1.

Давайте еще раз посмотрим на наших персонажей. Что они имеют общего? Они не ставят перед собой цель получить международный сертификат или поступить в зарубежный вуз. Большинство этих студентов с трудом могут объяснить, зачем им нужен английский язык и на каком уровне они готовы его изучать. Они понятия не имеют, каким должен быть конечный результат, образовательный процесс строится на чистом энтузиазме. В их случае сто академических часов — это слишком долгий путь к следующему уровню, где студенты смогут добиться своего прогресса. Поэтому мы должны сохранить в них ощущение, что они уже стары и учат язык немного лучше от урока к уроку.

Долгое путешествие требует мотивирующей дозаправки, и вот что можно включить в программу курса, чтобы студент мог регулярно следить за своими успехами:

  • «Тест» после прохождения определенных тем;
  • карта пути ученика — схема, отражающая образовательный путь с точки зрения ученика, на которой можно отметить прогресс;
  • чек-лист для сдачи заданий;
  • быстрая и поддерживающая обратная связь от учителя;
  • анкеты для саморефлексии — их заполнение помогает ученику вспомнить, что он уже знает и может делать.

С помощью контрольных списков, промежуточных кредитов и SJM само обучение превращается в более четкий путь из простых шагов, которые необходимо выполнять постепенно. Ведь гораздо приятнее осознавать, что недостатка в 60 часах нет, а еще три темы из восьми. А поддерживающая обратная связь и саморефлексия помогут вам увидеть свои достижения и оценить затраченные усилия.

Представлять себя мотивированным

Даже если вы не верите в методы визуализации, постарайтесь вспомнить себя в моменты, когда вы чувствовали себя мотивированными и вдохновленными. Вы можете проводить «сеансы просмотра» в постели. Некоторые студенты медитируют перед началом урока и представляют свой «идеальный» урок. Итак, вы можете обмануть свой мозг и начать заниматься с правильным отношением.

Ставить краткосрочные и долгосрочные достижимые цели

Слишком уж скудное желание «научиться играть на пианино». Неудивительно, что через 2-3 месяца после «первой искры» мотивация полностью пропадает.

Профессиональные репетиторы советуют вам иметь в виду конкретную цель, которая будет соответствовать вашему возвращению в школу. Для некоторых «умение играть на пианино» — это способность исполнять любое произведение, глядя на партитуру, в то время как некоторые считают, что умение должно быть подтверждено официальным дипломом учебного заведения.

Краткосрочные цели помогут вам сохранить мотивацию на пути к основной цели. Опытный учитель посоветует вам, по каким факторам следить за успеваемостью.

Мечтайте о будущем

Чтобы мотивировать себя, сосредоточьтесь не только на текущем моменте получения знаний, но и на более глобальных целях. Думать:

  1. Зачем учиться?
  2. Какие перспективы это откроет?
  3. Какие мечты он поможет осуществить?
  4. Какой будет ваша жизнь, если вы достигнете всех своих учебных целей?

Четкое понимание и видение результата помогут преодолеть даже самый сложный путь. Желаемую цель можно визуализировать, о чем говорит писатель Вадим Зеланд, используя карту желаний или описание, мысленное представление.

Награждайте себя

Цена не должна быть высокой. Это может быть так же просто, как перекус во время короткого перерыва или прослушивание любимой песни во время урока. Когда вы закончите учебу, отправляйтесь на прогулку или гуляйте с друзьями, чтобы снять стресс во время учебы. Таким образом, у вас будет что-то, чего можно ожидать, и больше мотивации для достижения своих целей.

Не бойтесь ошибаться

Мотивация во время учебы, как и во многих других начинаниях, часто снижается из-за ошибок и неудач. Пересмотрите это отношение. Когда вы узнаете что-то новое, ошибки неизбежны, потому что вы получаете новые знания. Относитесь к ним как к опыту, который не повторится в будущем, чтобы вы стали умнее.

Считайте неудачи в школе проблемой, как если бы вы проходили следующий уровень в компьютерной игре и должны выполнять несколько действий снова и снова, чтобы понять все трудности и научиться их избегать.

Помните о здоровом образе жизни

Чтобы хорошо учиться, важно иметь достаточный сон и диету, а также выделять время для отдыха в программе. Наш мозг не может функционировать в условиях постоянного стресса. Не стоит ставить перед собой нереальные цели и вообще не отдыхать. Это грозит истощением. Бодрость и хорошее настроение помогают и мотивируют учиться.

Все эти советы о том, как мотивировать себя учиться, лучше всего использовать вместе. Начните с маленьких шагов и постепенно продвигайтесь к большой цели с уверенностью в себе и искренним желанием.

Ставьте реальные цели

Научитесь планировать учебу, ставить реалистичные цели и достигать их. Вам не нужно делать всю работу, которую вам поручили на неделю, за день, уметь распределять объем работы и выполнять ее.

Очень часто люди не измеряют свои силы и заряжаются неправильно, они очень устают от этого и возникает поломка.

Научитесь заряжать равномерно, чтобы не было усталости и присутствовала сама мотивация.

Избавьтесь от отвлекающих факторов

Инстаграм, Вконтакте и другие социальные сети мешают продуктивной работе. Вы пошли проверить сообщение, но попали в бесконечную ленту новостей и после двух прокруток забыли, зачем вы туда пошли. Поэтому откажитесь от социальных сетей, установите приложение, которое блокирует доступ к ним, или регистрируйте время, проведенное в них. Не берите смартфон, если вы еще не сделали уроки.

Как не терять концентрацию во время занятий

  1. Выполняйте упражнения в удобной одежде. Пусть это будет пижама или домашний костюм: главное, чтобы вам было удобно и ни на что не отвлекалось.
  2. Если вы планируете тренироваться в течение нескольких часов, приготовьте закуски и закуски заранее. Это могут быть фрукты, орехи, батончики.
  3. Запаситесь водой. Это может быть бутылка или даже кувшин. Если вы будете гулять на кухне, то велика вероятность, что где-то в зоне дивана можно заблудиться, а потому попасть в нужное для учебы состояние будет сложно.
  4. Слушайте музыку в фоновом режиме. Белый шум — это тихий звук, похожий на музыку дождя, пение птиц или разговор людей в баре. Одно исследование показало, что низкий уровень шума может помочь улучшить концентрацию внимания.

12 золотых советов от психологов, как мотивировать себя на учебу: IQ будет просто зашкаливать!

Проверенные советы психологов помогут мотивировать к учебе:

  1. Вспомните своих ученых друзей и знакомых.Что ж, неужели вы действительно хотите снова ахнуть, когда ваш друг Василий начнет вести трансляцию о строении Солнечной системы?

    И как не задохнуться от зависти, когда подруга говорит, что выходит замуж за белозубого американца только потому, что за пару месяцев выучила разговорный английский? Но его учёба в школе была совсем не хорошей!

  2. Учитесь с той же жаждой знаний, которую вы должны мотивировать к учебе.И постарайтесь показать друг другу свои успехи, ведь здоровая конкуренция в этом похвальном бизнесе еще никому не повредила.
  3. Грамотный и авторитетный наставник также может мотивировать студентов к учебе.Автор статьи просто обожает старые добрые фильмы, в которых учитель-идеалист за пару месяцев делает таких ботаников из толпы диких подростков».

    И не стесняйтесь задавать учителю тысячу и один вопрос, если вы что-то неправильно поняли: это еще больше побудит вас к учебе.Не зря говорят, что аппетит приходит во время еды.

  4. Чтобы мотивировать себя учиться, вы всегда должны видеть «горизонт» — фактически то, за что вы «умираете» в заметках и книгах.Вы хотите стать фантастическим пластическим хирургом? Так что будьте готовы втиснуться в слабое состояние с названиями мышц, костей и сухожилий, а также с другой медицинской терминологией. Но где-то там миллионы гонораров поп-звезд уже ждут вас за чистые носы и шикарные бюсты.
  5. Составьте четкий график занятий и вознаграждайте себя золотой серединой.Вы узнали три из шести экзаменационных билетов, запланированных на сегодня? Пора прогуляться полчаса, съесть пару любимых шоколадных конфет или позвонить смеющейся девушке.

    Но помните: награда должна быть равна усилиям, затраченным на учебу, поэтому «выбросить» шашлык с ночевкой только потому, что вы выучили 10 новых английских слов, — очевидное превышение.

  6. Если учеба доставляет вам хлопоты, смертельную скуку и меланхолию, система набросков поможет вас мотивировать.Его суть сводится не просто к тому, чтобы делать заметки во время учебы, а к понятным вам «интеллект-картам» — с забавными картинками, «угарными» цитатами учителей и смайликами. Вы можете прочитать больше, например, в книге Майка Роде «Эскизы». Руководство по визуализации идей».
  7. Истинные эстеты (и мы уверены, что вы в этом уверены) заинтересованы в учебе, опираясь на идеальный порядок на рабочем месте, красивые канцелярские товары и даже букет ваших любимых цветов.И это правда: трудно получать удовольствие от учебы, если пишешь огрызком карандаша в старой газете, а вокруг тебя «хаос и анархия».

    «Всю свою сознательную жизнь я мечтала побывать в Лондоне. А начиная с пятого класса у меня были все учебники с Биг Беном или красными двухэтажными автобусами, а на столе висел британский флаг.
    Когда я хотел кричать, повторяя неправильные английские глаголы, эти мелочи помогали мне мотивировать дальнейшее изучение. И знаешь, что? В сентябре я поеду в Лондон по программе обмена студентами. Мечты сбываются! »- говорит Людмила из Киева.

  8. Идеальные условия обучения помогут мотивировать вас к новым целям:
    • никаких обтягивающих юбок, свисающих штанов и броской бахромы на время учебы — обеспечьте максимальный комфорт, даже если он будет в любимой вам пижаме с совами;
    • убедитесь, что вас ничто не отвлекает от учебы: ни крики «итальянской» семьи, живущей по соседству, ни звонки на мобильный, ни мелькание приглашающего окна ICQ».При необходимости наденьте беруши, заткните уши ватным тампоном или займитесь изучением, глядя на стену. Вы не являетесь — вы «мертвы» и «воскрешены» для мира только тогда, когда вы запомните эту проклятую теорему!
    • поставьте перед учебой бутылку с питьевой водой и какую-нибудь закуску рядом с собой, иначе есть риск, что по дороге к холодильнику вы дадите передышку и повернетесь в гостиную, чтобы посмотреть новости, а потом смотрите — а вы уже где-то на даче друга детства Сереги Дудл пиво.Тогда мотивировать себя будет бесполезно;
  9. Не думайте о том, какими чудесными и интересными делами вы могли бы заниматься, если бы не уделяли время учебе.Совершенно невозможно мотивировать себя таким образом. Так что давайте подумаем о студии, и только о ней, родная, даже если на улице «зеленеет трава, светит солнышко».
  10. Каким бы глупым ни казался этот совет, иногда, чтобы мотивировать вас учиться, вам просто нужно сесть за учебники и начать учиться.Вспомните старый добрый анекдот: «Поначалу наш кот не любил пылесосить, а потом уже ничего — вмешался». Так что вмешивайтесь!
  11. Не создавайте «чрезвычайных» условий, если не хотите вечно ненавидеть учебу, а наоборот — мотивируйте себя.Вам нужно написать аннотацию к пятнице? Не рекомендуем садиться в 23:00 по четвергам, лучше разделить объем работы на два-три вечера.
  12. Старайтесь не зацикливаться на учебе до смерти.Не пытайтесь выучить три тома «Большой Советской Энциклопедии» за один присест: ставьте реальные задачи, но строго выполняйте их.

«Мой секрет успешной учебы — это настоящая оценка своих сил и железной воли. То есть, когда я знаю, что мне нужно выучить 15 вопросов за 3 дня, и я могу это сделать, я буду заполнять 5 тем в день, даже если шаманы вуду устраивают вокруг меня ритуальные танцы, и Жизель Бюндхен позовет меня на Назначение », — делится опытом, как мотивировать себя на учебу, Сергей, студент из Москвы.

Как правильно организовать отдых

Правильные перерывы и выходные помогут вам сохранять мотивацию и не перегружаться работой. Очень важно сместить акцент с предмета изучения на что-то другое.

Во время обеденного перерыва лучше выбирать здоровую пищу с высоким содержанием белка, полезных жиров и минимального количества углеводов. Сладости, перекусы напрямую влияют на самочувствие, мозговую активность. Сладкие и жирные пончики, пирожные могут вызвать вялость, сонливость. Но орехи, темный шоколад помогут сосредоточиться на учебе.

В процессе занятий важно не забывать пить чистую воду без газа. Жажда не всегда проявляется четко, но сильно отвлекает от уроков. Обезвоживание мешает концентрации и активной учебе.

Найти мотивацию непросто. Иногда, чтобы получить «заряд», достаточно услышать об уважаемом человеке, купить билеты в незнакомую страну.

Но важно сохранять мотивацию. Быстрая потеря интереса к учебе обычно связана с неправильной организацией учебного процесса.

[spoiler title=»Источники»]

 

  • https://info-profi.net/zastavit-sebya-uchitsya/
  • https://7Hands.com/stati/kak-najti-motivaciyu-k-uchebe
  • https://ucheba.club/vernut-rebenku-interes-k-uchebe.html
  • https://lifediary.ru/kak-dostignut-svoej-celi/kak-sebja-motivirovat/
  • https://cepia.ru/motivirovat-sebya-na-uchebu
  • https://www.nur.kz/family/self-realization/1591299-kak-motivirovat-sebya-uchitsya/
  • https://fertime.ru/kak-motivirovat-sebja-na-uchjobu/
  • https://skillbox.ru/media/education/kak-motivirovat-vzroslykh-uchitsya/
  • https://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-motivirovat-sebja-na-uchebu.html

[/spoiler]

Опубликовал(а)yusha085
Предыдущая запись
19 креативных способов мотивировать вашего ребенка
Следующая запись
Абдукция: поиск истины через расширение сознания