google-site-verification=_IxU7JVt8RnsSAqrQqM6Kama6bRgC-uSk5heLUxWz3Y
privychki i drugie sposoby stat luchshe 6b2571d

Привычки и другие способы стать лучше

Привычки и другие способы поправиться

Есть такое выражение: «Каждый человек — раб своих привычек». Мы принципиально с ним не согласны.

Каждый человек — уникальная личность, стремящаяся к личному развитию и самосовершенствованию. Именно для вас, этих людей, мы пишем статьи и письма, создаем курсы и организуем образовательные продажи.

Любой, кто хоть немного знаком с историей, помнит, что рабы подчинялись воле своих хозяев и не могли ее изменить. Привычки, хотя и определяют поведение и характер наших действий, могут изменяться. Это может быть чрезвычайно сложно, но все же возможно.

А в этой статье мы расскажем вам о привычках: как работают хорошие и плохие привычки; как с ними работать, чтобы плохие исчезли из нашей жизни, а хорошие закрепились; что считать привычками и как они могут улучшить нашу жизнь.

📊 Некоторые цифры

72% россиян

— утверждают, что имеют хотя бы одну вредную привычку [РБК, 2008].

~ 60 минут

— курильщик тратит день на курение [Маяк, 2021].

> 85% россиян

— распитие алкоголя [Газета.ру, 2020].

✅ Опрос

Наличие вредных привычек сегодня никого не удивляет, ведь они есть, пожалуй, у всех. И очень приятно, когда человек это понимает, он может смело признаться в этом самому себе. Мы уверены, что вы один из таких людей, поэтому просим вас рассказать о своей вредной привычке, особенно об анонимном опросе.

Привычки и другие способы поправиться

🎬 Конкретно и по делу

Привычки и другие способы поправиться

Привычка — это когда мы выполняем определенные действия регулярно и не задумываясь, как если бы они были автоматически. И нам это часто нужно. Возможно, вы слышали, что Аристотель называл привычку второй натурой. И даже маленькие дети легко понимают его суть. Но за этим процессом стоит множество физиологических и психических аспектов, о которых вы узнаете из видео.

Привычки и другие способы поправиться

 Полезные материалы

Можно сказать, что жизнь человека состоит из цепочки привычек, которые внедряются бессознательно или формируются сознательно. Они могут быть хорошими или плохими. Вредные привычки что-то отнимают: время, деньги, душевное равновесие или здоровье. Купоны дают то, что мы только что перечислили. Качество жизни зависит от их отношений.

В этом блоке мы постараемся понять, как работают привычки, как победить плохие и подружиться с хорошими привычками:

  • «Некоторые приемы борьбы с вредными привычками»
  • «Как избавиться от вредных привычек»
  • «Как развить хорошие привычки и избавиться от вредных»
  • «Стратегия преодоления вредных привычек»
  • «Трудный способ избавиться от вредных привычек»
  • «Как определить цикл любой привычки»
  • «Импринтинг: что это такое и как работает»
  • «Принцип функциональной автономии личности Гордона Олпорта»
  • Чарльз Дахигг Сила привычки — Резюме

🙃 Для любознательных

Привычки и другие способы поправиться

Курение и употребление алкоголя — не единственные вредные привычки. Привязанность к социальным сетям и негативное мышление также могут попасть в эту категорию. И в этом блоке мы рассмотрим более конкретные случаи, связанные с привычками, влияющими на нашу жизнь:

  • «Как бросить курить»
  • «Как бросить пить»
  • «Что плохо для нашего мозга?»
  • «10 способов улучшить силу воли»
  • «Оптимизм: польза и опасность позитивных ожиданий»
  • «Лес Хьюитт, Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен» Живое целое: ключевые идеи»
  • «Способы тренировки силы воли»
  • «Что такое интернет-зависимость и как с ней бороться»
  • «Смартфонная зависимость»
  • «Отрицательные рабочие привычки»
  • «Самоконтроль: развитие самоконтроля»
  • «10 практических способов мотивировать себя»
  • Сильные личностные навыки

📝 Упражнение «Как обхитрить привычку»

Психолог Говард Рахлин провел исследование устойчивости привычек и обнаружил, что избавление от привычки помогает .. сосредоточиться на ней! Суть в том, что вам не нужно пытаться бросить вредную привычку раз и навсегда, эффективнее будет положить ее на первое место.

Например, если вы курите, не пытайтесь бросить курить на ночь. Установите ограничение в 15 сигарет в день. А если вы «придерживаетесь» социальных сетей, не позволяйте себе проводить в них более 2 часов в день. По словам Рахлина, такой подход в конечном итоге полностью избавит вас от аддиктивного поведения.

Кстати, курильщики, которые участвовали в эксперименте и которых просили выкурить такое же количество сигарет в день, вскоре стали меньше курить, даже если они не собирались этого делать.

Вы можете узнать больше об этом и других способах преодоления вредных привычек в книге писателя и профессора Стэнфордского университета Келли МакГонигал «Сила воли: как развиваться и укрепляться». Рекомендуем прочитать.

Привычки и другие способы поправиться

 Это полезно

Конечно, умение управлять своей жизнью и самостоятельно избавляться от вредных и прививать полезные привычки — это черта сильной личности. И если вы так внимательно прочитаете эту статью, что уже дошли до конца, то потенциал у вас точно есть!

В рамках новогодней распродажи вы можете приобрести любой онлайн-курс с самой большой скидкой 67%! Выбирайте тренировку себе или в подарок (промокод уже введен).

📧 Разыгрываем PRO-доступ на год!

Привычки и другие способы поправиться

Вы знали, что у Санты есть сводный брат — Дедушка Мозг? Прививает взрослым полезные навыки.

Мы приглашаем вас написать письмо Нонно Сервелло и рассказать, какой навык вы хотите получить в подарок в 2022 году, как он изменит вашу жизнь, как это повлияет и как поможет вам.

После новогодних праздников выберем 5 победителей и попросим Нонно Мозговика разыграть подписку 4brain PRO на целый год!

Написать письмо можно до 26 декабря.

Опубликовал(а)yusha085
Предыдущая запись
Тест Айзенка: о чем говорит ваш IQ?
Следующая запись
ТОП-10 фильмов об известных интеллектуалах
Добавить комментарий
Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *