google-site-verification=_IxU7JVt8RnsSAqrQqM6Kama6bRgC-uSk5heLUxWz3Y
rebjonok slishkom dolgo sidit za kompjuterom chto delat 3ee742d

Ребёнок слишком долго сидит за компьютером. Что делать?

Многие родители беспокоятся, что их дети слишком часто сидят за компьютером. В новом материале мы объясняем, чем опасны экраны для детей и сколько времени можно безопасно проводить перед ними. А психолог Елена Петрусенко объясняет, как поговорить с ребенком на эту тему и наладить здоровые отношения с гаджетами.

Ребенок слишком долго сидит за компьютером. Что делать?

Сколько ребёнку можно сидеть за компьютером

Мнения специалистов о том, как долго ребенку безопасно сидеть за компьютером, расходятся. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует детям не проводить с ним более двух часов в день. Для детей младшего возраста в возрасте от 2 до 5 продолжительность экрана не должна превышать 60 минут. 

Всемирная организация здравоохранения регулярно публикует рекомендации, позволяющие детям чаще заниматься спортом и проводить меньше времени перед экраном. Роспотребнадзор рекомендует школьникам не проводить перед компьютером более часа. 

Может ли компьютер приносить пользу детям?

Компьютеры могут положительно влиять на развитие детей. Благодаря технологиям многие дети улучшают свои социальные навыки: они учатся взаимодействовать с разными людьми с помощью социальных сетей, а также развивают логику и творческое мышление в видеоиграх. Современные исследования показывают, что компьютеры делают детей многозадачными. Роль гаджетов в современном обществе становится все более важной, поэтому взаимодействие с ними улучшает навыки, необходимые для будущих профессий. Дети, которые регулярно проводят время за компьютером, лучше решают проблемы и быстрее принимают решения.

Что делать, если ребёнок долго сидит за компьютером

Если вам кажется, что ваш ребенок слишком много времени проводит перед экраном, стоит с ним поговорить. Старайтесь вести спокойный диалог, аргументируйте свою точку зрения и прислушивайтесь к мнению ребенка. Цель вашего диалога — установить границы с технологиями, но не лишить вашего ребенка возможности взаимодействовать с ними.
                         Елена Петрусенко, психолог домашней онлайн-школы Foxford

Интернет и технологии — неотъемлемая часть мира. У родителей есть выбор: стать «проводником» для своих детей, который поможет им установить здоровые отношения с технологиями, или занять позицию отрицания и буквально «выбраться» с ребенком из современности. Но не забывайте, что дети не обязательно играют за компьютером: они еще могут учиться, рисовать, общаться. Бесполезно ругать ребенка за лишний час в соцсетях или играх. Это все равно, что обвинять их в необходимости общаться, узнавать новое или получать бонусы за достижения. 

Поговорите со своим ребенком. Спросите, что популярно на YouTube, Tiktok, что там играет. Предложите провести время вместе. Молчаливый и невежественный ребенок, отвечающий односложно, — звоночек на встречу со специалистами. Физически здоровый ребенок, не обиженный и не злой на семью, с удовольствием и интересом делится с близкими. 

Как говорить с детьми про вред компьютера

  • Скажите мне недвусмысленно, что вы не против компьютера в целом, но вам кажется, что сидеть на нем так долго вредно.
  • Опишите правила использования гаджета. Обоснование рекомендаций врачей. Обсудите, как долго ребенок может делать это и каковы будут наказания за нарушение времени.
  • Оставайтесь последовательными. Если вы соблюдаете договоренности, обсуждаете и интересуетесь деятельностью ребенка в Интернете и при этом не забываете о штрафных санкциях, у ребенка будет предсказуемая и понятная система. 
  • Не говорите ребенку ничего о затылке или спине, когда он сидит за компьютером. Дождитесь возможной паузы — иногда в играх остановка приравнивается к проигрышу — и говорите то, что вы хотели. Вы должны смотреть друг другу в глаза: так информация дойдет до собеседника.

Диалог о порче компьютера будет намного продуктивнее, если родитель будет придерживаться совместно установленных правил, внимательно выслушивать ребенка и своевременно его хвалить. Родителям также важно учитывать, обращаются ли они с просьбами к детям, которые не удовлетворяют: часто ли они долго сидят с телефоном или перед телевизором? Вполне возможно, что ребенок просто берет пример из своего окружения. 

Когда нужно бить тревогу

Переживать нужно, если ребенок начнет нарушать правила, повышать голос, проявлять агрессию. В этом случае следует обратиться к психологу для выяснения причин перехода на виртуальную реальность.

Как помочь ребёнку соблюдать расписание

  • Установите таймеры, чтобы ваш ребенок знал, сколько времени у него есть на компьютере.
  • Согласуйте сайты, которые вы можете посетить.
  • Поддержите ребенка, похвалите его за достижения.
  • Чаще предлагайте ему проводить время вместе, спрашивайте, чем он хочет заниматься.
  • Составьте план на неделю, учитывая желание вашего ребенка играть с компьютером.

Какие могут быть последствия, если ребёнок продолжит долго сидеть за компьютером?

  • Проблемы с сердцем. Педиатры во всем мире утверждают, что дети, которые проводят много часов за компьютером, с большей вероятностью в будущем пострадают от сердечно-сосудистых заболеваний. 
  • Отсутствие физических нагрузок. За компьютером дети редко делают перерывы для занятий спортом. Ученые утверждают, что малоподвижный образ жизни в принципе вреден для здоровья и приводит к ожирению. 
  • Проблемы со сном. Высокоэнергетический или синий свет, исходящий от экранов, нарушает естественный цикл бодрствования и создает проблемы со сном: людям становится труднее заснуть, а также появляется бессонница.
  • Плохое зрение. Глаза устают от экранов, особенно если комната с компьютером плохо освещена. Некоторые эксперты утверждают, что длительное нахождение на экране приводит к близорукости. Однако некоторые исследования это опровергают. Также за компьютером дети часто забывают моргать. Это вызывает сухость и раздражение глаз.
Опубликовал(а)yusha085
Предыдущая запись
Обзор учебника «Физика 7» И. М. Пёрышкина
Следующая запись
7 интересных книг для дошкольников
Добавить комментарий
Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *