google-site-verification=_IxU7JVt8RnsSAqrQqM6Kama6bRgC-uSk5heLUxWz3Y
remember

Способы заставить себя учиться — советы как заставить себя учиться если все лень

Содержание
  1. Зачем нужно уметь учиться
  2. Как начать хорошо учиться в школе
  3. Как настроиться на учебу в университете
  4. Почему вам лень учиться? Причины и способы их устранения
  5. Отсутствие мотивации
  6. Слабая сила воли
  7. Прокрастинация
  8. Способы как заставить себя учиться на отлично
  9. Поймите свои желания
  10. Понять, что ты теряешь
  11. Распланируйте свой день
  12. Достигайте целей каждый день
  13. Создайте распорядок дня
  14. Составить четкий план действий
  15. Перестаньте прокрастинировать
  16. Кривая забывания
  17. Выделение главного в памяти
  18. Мечтайте о будущем
  19. Избавиться от информационного шума
  20. Борьба с застоем мышления
  21. Награждай себя за учебу
  22. Держи свои эмоции под контролем
  23. Не бойтесь ошибаться
  24. Подходи к учебному процессу творчески
  25. Время от времени отвлекайся
  26. Найдите хорошую компанию
  27. Отдыхайте
  28. Позвольте себе увлечься учебой
  29. Идеальные условия для учебы
  30. Ориентируйтесь на свои возможности и пределы
  31. Попробуйте соревноваться
  32. Нет зубрежке
  33. Старайтесь решать проблемы самостоятельно
  34. Помощь сна в обучении
  35. Пополнение запасов воды
  36. Подотчетность или партнерство
  37. Учимся планировать время
  38. Развиваем критическое мышление
  39. Перестаньте отвлекаться
  40. Примите ответственность
  41. Как захотеть учиться, если все лень
  42. Советы психологов
  43. Мотивация успешных людей

Зачем нужно уметь учиться

Немного перейдем к истории. Сам термин «способность к обучению» впервые использовали ученые активного подхода в психологии: Выготский, Эльконин, Леонтьев, Давыдов. И мне очень нравятся их постулаты. Они выдвинули теорию, которая хорошо работает на практике: человек должен работать над собой, чтобы много делать. Это просто.

Цель деятельностного подхода — не дать студенту все на блюдечке с синей рамкой, а стимулировать его к самостоятельному получению знаний.

Такой подход выгоден всем: в меняющемся мире человек сам может адаптироваться, адаптироваться и не ждать манны небесной. Это ориентирует человека на ответственность перед собой, на успех.

Это умение необходимо как никогда в 21 веке. Мы получаем много информации отовсюду. Но спросите современного ребенка, кто такой Рафаэль или на каком континенте находится Джомолунгма, как пишется то или иное слово, и он будет в недоумении. Почему это происходит? Многим просто не хватает навыков обучения. Его приучили к зубрежке, к оценочной работе, но ему нужно хотеть учиться. Это проблема современных детей.

Как начать хорошо учиться в школе

Следуйте этим простым правилам:

  • Хорошая учеба возможна без лени. Если не начать бороться с ленью, хороших занятий не будет.
  • Четко организуйте свой день. Вступите в клуб — смена занятий сильно повлияет на умственную деятельность. Составьте расписание, чтобы после школы заняться новым хобби.
  • В любом случае сделайте домашнее задание. Как вы думаете, вы хорошо помните, что учитель сказал во время урока? Прочтите тему еще раз. Помните устные задания, не игнорируйте их — особенно это касается точных наук. Выучите правила наизусть.
  • Начинайте уроки с самого тяжелого домашнего задания. Со свежим умом легче справляться с трудностями. Когда вы начинаете чувствовать усталость, все, что вам нужно делать, — это делать более простые вещи.
  • Нет уроков на завтра? Потратьте полчаса на покрытый материал. Позже изучение нового материала будет проще.
  • При правильном уровне физической активности успеваемость в школе повысится. Между уроками делайте простые упражнения. Удивительно, но это помогает лучше запоминать материал.

Как настроиться на учебу в университете

Чтобы начать продуктивно учиться, важен образ мышления. Если вы в отпуске, поймите, что отпуск закончился и вам нужно сосредоточиться на работе. Постепенно участвуйте в процессе, начав делать простые вещи непосредственно перед началом учебы.

Если речь идет о летних каникулах, то в августе нужно активно готовиться к университетской жизни — так вам будет легче заставить себя учиться. Начните с генеральной уборки вашей комнаты. Во-первых, вы будете вовлечены в какую-то работу, а во-вторых, приятнее начинать учебный год в комфортной обстановке.

Привыкайте к правильному режиму подъема, прежде чем приступить к обучению. Это важный момент. Часто многие студенты уже с 1 сентября не успевают учиться, приходя на занятия в полусонном состоянии, очень медленно входя в процесс. Позаботьтесь об этой проблеме за пару недель до школы и не нужно резко перестраивать режим — делайте это плавно. Начинайте ложиться спать каждый день на полчаса раньше, чем накануне.

Тренируйте свой мозг, регулярно читая. Это важно как на каникулах, так и параллельно с основной студией. Чтение в выходные или праздничные дни, поступление в институт не «шокирует» организм потоком новой информации — его развитие будет вам знакомо. Чтение поможет настроиться на нужное настроение. Если вы абсолютно ненавидите чтение, попробуйте выучить языки — отличная тренировка для вашего ума.

Почему вам лень учиться? Причины и способы их устранения

В принципе, не стоит употреблять такое понятие, как «лень» — многие современные психологи это отрицают. Лень всегда приводит к отсутствию мотивации и силы воли. Поэтому бороться с ними нужно, а не с каким-то абстрактным качеством, которое многие считают врожденным или приобретенным дефектом.

Наиболее частые причины нежелания учиться:

  1. Недостаток мотивации.
  2. Слабая сила воли.
  3. Прокрастинация.
  4. Дезорганизация.
  5. Постоянный сбой.

Это основные причины, но не единственные. Вы можете страдать от плохой концентрации, низкого уровня ответственности или подсознательного стремления поставить себя в трудную ситуацию, чтобы попытаться добиться большой победы в борьбе с проблемами, которые вы сами создали. Однако мы предлагаем рассмотреть основные причины нежелания учиться, которые актуальны в 9 из 10 случаев.

Отсутствие мотивации

Вы не понимаете, зачем вам нужно учиться, и не видите реальной пользы от усилий. Если, помимо этого, сам процесс не вызывает у вас ни малейшего интереса, тогда невероятно сложно заставить себя практиковать — каждый раз это кажется ненужной пыткой.

Что делать:

Найдите мотивацию. Объясните себе реальные преимущества хорошо выполненной работы. Желательно, чтобы стимулом было не достижение тривиальных целей, а значительная для вас польза. То есть, сама по себе «пятерка» для теста не имеет для вас никакого смысла, а «пятерка» как показатель знания предмета, который будет полезен в будущем при поступлении в университет или сдаче экзамена более значимая мотивация.

Слабая сила воли

Само понятие «сила воли» довольно абстрактно и даже теологично. Психотерапевты все чаще предлагают заменить «нежелание» состоянием «отсутствия самоконтроля и внутренней дисциплины». Второй — научиться управлять психологическими импульсами и сопротивляться искушениям.

Что делать:

Сила воли ослабевает при недостаточном развитии внутреннего «Я» и полной зависимости от алгоритмов с наименьшим сопротивлением, когда развивается автоматическое поведение. Недостаток эмоциональной энергии, а также ее неэффективное использование — другие причины низкого уровня самоконтроля. Нужно начать работать над собой и устранить причины своего нежелания.

5 эффективных способов обрести силу воли:

  1. Самое сложное лучше всего делать утром: начинать занятия сразу после завтрака.
  2. Научитесь состраданию к себе — хвалите и поощряйте себя, постоянно повторяйте: «Я могу это сделать, я сделаю это».
  3. Воодушевите себя: купите себе то, что вы хотите для успешно сданного экзамена, сходите в кинотеатр или бар после следующей «пятерки», побалуйте себя немного больше веселья в дни ваших местных побед.
  4. Успокоение: во время стресса наше тело активирует режим автопилота, поэтому дышите, пейте ароматный чай и успокаивайтесь как можно чаще.
  5. Обеспечьте здоровый сон — он даст вам достаточно энергии и сил, чтобы потратить их с пользой.

Стоит прочитать пару книг о развитии силы воли. Конечно, в них нет «волшебной пилюли», но можно почерпнуть массу интересных мыслей.

Мы можем порекомендовать «Сила воли: новое открытие самых мощных человеческих способностей» Р. Баумейстера и Джона Тирни.

Прокрастинация

В процессе борьбы с этим «беспорядком» вы поймете, как начать учиться, если все ленивы, а вы постоянно откладываете дела на потом. По сути, прокрастинация — это склонность постоянно откладывать дела, особенно важные и срочные. Среди причин такого состояния — заниженная самооценка, перфекционизм, дух противоречия и токсичные психологические установки («лучше синица в руках…»).

Что делать:

Универсального способа борьбы с прокрастинацией не существует — нужно попробовать все существующие методы и найти подходящий для себя.

Более эффективные техники:

  • Категоризация. Предлагается разделить все дела на «важные и несрочные», «важные и срочные», «не важные и срочные», «не важные и не срочные». Осознавайте важность и срочность всего, что вы делаете. Стремитесь уделять приоритетное внимание категориям 1 и 2, экономя время на первых двух.
  • Воспитание трудолюбия. Вы должны научиться получать удовольствие от учебы в школе или университете, а также избавиться от «духа противоречия». Вы не обязаны учиться, это ваш выбор. Никто не будет стрелять в тебя за то, что ты бросил школу. Следовательно, вы не «должны» практиковать, но «выбираете» практиковать: это акт доброй воли.
  • Тайм-менеджмент. Если у вас есть явные проблемы с планированием своего времени, позаботьтесь о тайм-менеджменте и начните планировать свой день. Спланируйте все необходимые мероприятия и выделите для них время с учетом задержек и перерывов на отдых. Однако вы не можете начать следующее действие, пока не завершите предыдущее. Стройте планы на завтра каждую ночь.

Также нужно начать распределять усилия, дать время для полного расставания. Научитесь не брать на себя больше, чем можете. Начните с небольших учебных нагрузок и постепенно увеличивайте их, пытаясь найти свой предел. Помните, что оставляя незавершенное дело, вы тратите намного больше энергии и страдаете от психологического стресса.

Способы как заставить себя учиться на отлично

Не знаете, как заставить себя учиться и делать уроки? Есть несколько проверенных способов:

  • Выключите телевизор, компьютер и телефон в своей комнате.
  • Закройте дверь и сохраните тишину в комнате.
  • Уберите с себя все предметы, которые могут отвлекать от занятий: развлекательные журналы, мобильный телефон, планшет.
  • Прежде чем сесть в классе, отдохните и поешьте, чтобы не было причин прерывать учебу.
  • Поставьте перед собой конкретную цель, например, перестать жульничать и начать полагаться только на свои знания, хорошо закончить семестр, стать отличником и так далее.
  • Находите что-нибудь забавное в каждом уроке, интересуйтесь новыми фактами, проявляйте любопытство.
  • Обсудите с одноклассниками или одноклассниками, что вы получите высокие баллы по всем предметам.
  • Если выучить урок слишком скучно, займитесь им с другом.
  • Не стесняйтесь обращаться за помощью, если она вам нужна.

Поймите свои желания

важно заниматься тем, что вам действительно нравится. Если вы поступили в институт по инерции или постороннему совету, если вы пытаетесь освоить предметы высокого уровня, которые вам откровенно противны, вы не сможете не только получить полную мотивацию, но и стать счастливым человеком. Разбирайтесь в своих желаниях и делайте то, что вам действительно нравится.

Понять, что ты теряешь

в любом вопросе важно взвесить все «за» и «против». Возьмем простой пример: одиннадцатиклассник в октябре решает бросить подготовку к экзамену и перестает учиться. Своим решением он лишает себя:

а) поступление в университет мечты;

б) время, проведенное с единомышленниками;

в) умение достичь первой серьезной цели и показать свои настоящие навыки.

Список можно заполнять бесконечно. Помните: у вас всегда будет время сдаться, но вытащить себя и заставить себя учиться — настоящий вызов!

Почему в принципе происходит такое выгорание? Дело в том, что вам действительно нравится сразу ставить глобальные цели. Например, если вы покорите гору, Эверест сразу, если сдадите экзамен, то 100 и не меньше.

Практикуйтесь в подходе к своей площади маленькими шагами. Для начала, прочитав абзац и решив хотя бы пару задач. Длинный, но здоровый и размеренный путь, особенно в сравнении со стрессом и недосыпанием, мотивирует начать тренировки с того же дня.

Распланируйте свой день

Попробуйте эффективные методы тайм-менеджмента. Каждую ночь составляйте план на следующий день на случай возможной усталости, задержек и неожиданных событий. Действуйте последовательно, старайтесь заниматься утром, а развлечения и работу по дому оставьте на вечер.

Достигайте целей каждый день

Ставьте перед собой небольшие цели и добивайтесь их каждый день. Таким образом вы сможете отслеживать свой прогресс и становиться более мотивированным с каждой успешно выполненной задачей.

Создайте распорядок дня

Часто школьники просто не успевают учиться, загружая свободное от учебы время компьютерными играми, долгими прогулками и обыденной сменой каналов на пульте телевизора. Создайте распорядок дня, включающий время для учебы, отдыха и работы по дому. Постарайтесь строго следовать ему и не переходите к следующему занятию, пока не закончите предыдущее.

Составить четкий план действий

Планирование пригодится не только при подготовке к экзамену и учебе, но и в жизни в принципе. А в нашей сфере это просто необходимо!

Предлагаем, например, распределить темы кодера по дням недели, красиво оформить получившееся расписание. Так что вернуться будет намного приятнее.

еще правильнее и веселее взять с собой друга. Готовясь вместе, вы обязательно останетесь на верном пути и добьетесь желаемых результатов.

Также советуем не оставлять без внимания тему приемов тайм-менеджмента. Планируйте каждый следующий день с учетом сегодняшней усталости и загруженности, примите во внимание непредвиденные обстоятельства и убедитесь, что у вас есть время для отдыха.

Если вы все сделаете правильно, то в принципе вопрос о том, как заставить себя учиться, не возникнет.

Перестаньте прокрастинировать

Промедление — это явная тенденция откладывать даже важные дела на потом. Причины хронической прокрастинации включают низкую самооценку, частые неудачи и отсутствие внутренней дисциплины. Если вы склонны к прокрастинации, начните «лечить» это повседневным распорядком и принятием ответственности. Помните, что желание хорошо учиться — это ваш выбор и ваша ответственность.

Кривая забывания

человеку свойственно забывать обо всем. А как можно чему-нибудь научиться? Есть исследования, которые подтверждают, что после часа запоминания вы запомните 44% информации, через неделю — менее 20%. Следовательно, по нисходящей кривой знания становятся нулевыми.

Как научиться учиться: мощные технологии для обучения любому навыку + 20 практических советов

Но вы заметили слово: «чушь»? Для этого мы закрепимся. Если вы хотите чему-то научиться, имеет ли это смысл? Теперь давайте попробуем обмануть кривую забвения, повторяя информацию, которая имеет для нас смысл. Чем больше повторов, тем лучше запоминается материал.

Сделать не менее 4 повторов: сразу после изучения материала, через день после изучения, через 2-3 недели, через 3 месяца. На этом этапе автоматизация уже должна иметь место, и знания должны быть внедрены в ваш обычный ритм жизни. Так происходит осознанное усвоение задач.

Выделение главного в памяти

Не нужно тратить время на разные стикеры, подписи, подчеркивания. Это, конечно, работает, но повторение по памяти было бы намного эффективнее.

Мечтайте о будущем

Чтобы мотивировать себя, сосредоточьтесь не только на текущем моменте получения знаний, но и на более глобальных целях. Думать:

  1. Зачем учиться?
  2. Какие перспективы это откроет?
  3. Какие мечты он поможет осуществить?
  4. Какой будет ваша жизнь, если вы достигнете всех своих учебных целей?

Четкое понимание и видение результата помогут преодолеть даже самый сложный путь. Желаемую цель можно визуализировать, о чем говорит писатель Вадим Зеланд, используя карту желаний или описание, мысленное представление.

Избавиться от информационного шума

Да, это можно делать не только с нежелательными SMS. Посудите сами, как заставить себя узнавать, атакуют ли вас уведомления чуть ли не каждую минуту.

Тут подруга позвонила поиграть в футбол в ВК, а в инстаграмме сестра заметила рассказ и смешные ролики в Тикток от одноклассников, которые могут длиться 2 часа.

Это не сработает! Мы рекомендуем вам покинуть мир Интернета на время учебы. Сосредоточение внимания на классе иногда помогает повысить их эффективность.

Недаром наследники дела Стива Джобса создали функцию «Фокус», которая автоматически отключает все нежелательные уведомления на заданное время работы.

А если вам вдруг надоест зубрить формулы, рекомендуем вам погрузиться в мир своих мыслей и мечтаний. Поверьте, там можно найти много интересного!

Борьба с застоем мышления

Один из первых шагов в борьбе с ленью и нежеланием учиться — это выбраться из этой колеи застоя. Вы помните, сколько раз негативные мысли разочаровывали вас и вызывали лень? Простое неверие в то, что вы способны делать то, что вам нужно, когда вы этого не чувствуете, может привести к самому факту, что вы не сможете этого сделать.

Так что постарайтесь быть оптимистичным, иметь высокую самооценку и верить в себя, преследуя свои цели. А также помните, что желание — сила!

05GS8554KO82
Для этого откройте свою скрытую энергию, радуясь будущим возможностям. Представьте свои цели и запишите их. Сосредоточьтесь на том, кем вы хотите стать после окончания учебы. Перестаньте жаловаться на то, что «должно было быть», и сосредоточьтесь на том, что «могло бы быть». Чтобы запустить двигатель, смотрите мотивационные видео, занимайтесь личным развитием, читая информативные книги об исторических событиях или рассказах о привычках успешных людей.

Подумайте о том, что сегодня перед вами открывается начало безграничных возможностей благодаря вашей молодости. А если это неправильно использовать, значит действовать против себя преступно. (Эти образовательные цитаты помогут вам увидеть точки зрения образованных людей).

Награждай себя за учебу

Так что же делать, если вам лень учиться? Чтобы поднять больше энергии и настроения для учебы, нужно периодически вознаграждать себя. Например, каждый раз, когда вы выполняете задание. Награды не должны быть сложными. Что-то столь же простое, как насладиться любимым шоколадом или любимым мороженым. Это поможет вам сформировать образ мыслей о том, что усилия ведут к чему-то позитивному, вкусному.

Держи свои эмоции под контролем

В конце концов, чем вы моложе, тем более непостоянны ваши эмоции. Поскольку лень и эмоции связаны, вы должны убедиться, что эмоции не являются главной движущей силой ваших действий. Так что не откладывайте домашнее задание или учебу на потом только потому, что «вы этого не хотите». Вы скажете это резко? Но это единственный способ преодолеть свою лень и использовать свой разум.

Кстати, посоветуйтесь с успешным учителем или учениками, учениками, которые хорошо учатся и даже отлично, спросите, что им в этом помогает. Получив ценный совет, попробуйте его, не отказывайтесь от него. Будьте уверены: поступая так, вы получите гораздо больше, чем просто силу, чтобы справиться со своей ленью.
05EQhdt58795YT4

Не бойтесь ошибаться

Мотивация во время учебы, как и во многих других начинаниях, часто снижается из-за ошибок и неудач. Пересмотрите это отношение. Когда вы узнаете что-то новое, ошибки неизбежны, потому что вы получаете новые знания. Относитесь к ним как к опыту, который не повторится в будущем, чтобы вы стали умнее.

Считайте неудачи в школе проблемой, как если бы вы проходили следующий уровень в компьютерной игре и должны выполнять несколько действий снова и снова, чтобы понять все трудности и научиться их избегать.

Подходи к учебному процессу творчески

Время серых и унылых заметок в тетради ушло в прошлое. Пришло время маркеров, наклеек, цветных ручек и письма.

Кстати, информацию лучше всего запоминают, когда вы делаете заметки.

Время от времени отвлекайся

Иногда ключом к повышению успеваемости является обратное: отвлечение. Доказано, что невозможно сосредоточить все внимание на чем-то более чем на 20-40 минут. Это означает, что увеличение этого времени концентрации будет контрпродуктивным. Поэтому стоит отвлекаться, выполняя домашнее задание: принимать душ, заниматься спортом, тратить время на любимое хобби и т.д.

Вы можете использовать метод 20/10, когда 20 минут посвящены максимальной концентрации на задаче и 10 минут отдыху. Один из возможных вариантов — метод 45/15. Вы также можете начать с 10/5, если первоначальные варианты кажутся слишком сложными для удержания внимания. Хотя это может показаться «пустой тратой времени», на самом деле вы станете более продуктивным. Потому что это позволит вам сосредоточиться на текущих делах столько, сколько вы запланировали.

Найдите хорошую компанию

Окружите себя людьми, которые любят учиться и практиковаться с ними. В доброжелательной и дружеской атмосфере положительные эмоции задают тон и формируют мотивацию.

Соревнование и восхищение мотивируют. Психотерапевт Андрей Курпатов советует следовать лучшему, находить образцы для подражания тем людям, которыми восхищаются.

Отдыхайте

Не стоит строить себе график, в котором отдыхать негде. Важно, чтобы каждый человек расслаблялся, а наше тело самостоятельно сигнализировало, когда стоит сделать перерыв.

Позвольте себе увлечься учебой

Избавьтесь от клише: школа — это не только уроки и домашние задания. Постарайтесь увлечься темами, которые вам действительно интересны. Интернет поможет вам в этом: ищите хорошие учебные материалы, читайте больше и углубляйтесь в тему. Поверьте, в сети много интересного, это всего лишь один канал от одесского учителя физики Павла Виктора.

Идеальные условия для учебы

Создайте для себя идеальную среду обучения на основе личных предпочтений. Спросите себя, на чем вам легче всего сосредоточиться, и постарайтесь воссоздать эту атмосферу. Некоторым легче учиться в спокойной и тихой обстановке. Кто-то лучше усваивает материал с музыкой или фоновым шумом. Некоторых мотивирует групповая деятельность, в то время как другим лучше бывает в одиночестве.

Ориентируйтесь на свои возможности и пределы

Не нужно пытаться перепрыгнуть через голову. Иногда ваше уникальное восприятие просто не позволяет вам изучать высшую математику или желает, но вам придется потратить на это в 3 раза больше ресурсов, чем на тему, которую вы хорошо понимаете.

Попробуйте соревноваться

Посмотрите на людей вокруг себя, многие хорошо учатся и добиваются успехов. Это те самые обычные люди, которые действительно вкладывают деньги в свое образование и получают за это заслуженное вознаграждение. Если они могут это сделать, то сможете и вы, если не лучше.

Нет зубрежке

Когда вы приобретаете новый навык или новые знания, ни в коем случае не зубрите. Это пустая трата времени. Лучше развивать память и внимание, использовать разную мнемонику для лучшего запоминания, рисовать картинки, но не запоминать. Постарайтесь понять, о чем идет речь, логику действий, принцип действия механизма, и не принимайте это как должное и напирайте.

Старайтесь решать проблемы самостоятельно

Однажды заметила, что мой старший сын постоянно: «Мама, а где он…?», «Мама, а как…?», «Мама, помоги одеться» и так далее. Он достаточно большой, но почему-то не хочет самостоятельно решать свои проблемы. Но виноват в этом я сам. Кто еще научит его самостоятельности, даст возможность ошибаться и исправлять их? И теперь я сознательно не тороплюсь с первым звонком, а даю время для самостоятельных действий.

Если происходит что-то непонятное, проверяйте, узнавайте. Если действие неизвестно, попробуйте сначала попросить о помощи. Важно использовать знания, полученные от наставника, и научиться решать проблемы самостоятельно.

Помощь сна в обучении

Всем известно, что здоровый сон взрослого человека должен длиться 6-8 часов, без недосыпания или слишком большого количества сна. Но в вопросе обучения взрослых есть еще один интересный факт: если вы прочитаете или узнаете что-то перед сном, мозг во время остального тела стабилизирует нейронные связи, зафиксирует их. А утром «со свежим мозгом» вы сможете вспомнить всю полученную вчера информацию.

Так что выспитесь и немного потренируйте свой мозг перед сном.

Пополнение запасов воды

Если со спортивными упражнениями не получилось, сконцентрируйтесь на воде в этот же день. Убедитесь, что вы пьете до, во время и после школы или урока. Это поможет вам стать более усидчивым и запоминать большой объем информации.

Подотчетность или партнерство

Я хотел бы еще раз подчеркнуть преимущества профессионального образования: здесь есть партнеры по обучению и кто-то, кому можно отчитаться о полученных знаниях. А это, дорогие, уже большая часть успеха на тренировках!

В Стэнфордском университете было проведено исследование на тему, которая больше всего интересует студентов. Оказалось, что те, кто работал в парах, были на 53% более мотивированы к выполнению заданий. И это здорово! Найдите партнера или кого-нибудь, к кому вы можете обратиться — и, вуаля, навыки уже в вашем кармане”!

Учимся планировать время

Методы планирования времени тоже не могут быть одинаковыми — проверьте, как это лучше для вас, почему это не работает с ребенком и что можно изменить. Действительно, часто, когда родители хотят спланировать распорядок дня школьника, они сталкиваются с непредвиденными трудностями — не для всех детей листовка с предписанным домашним заданием станет хорошим инструментом, позволяющим эффективно провести время.
Некоторым удобнее работать с чек-листами, когда есть возможность очистить выполненную задачу. А для других чрезвычайно эффективная практика будет иной — назначьте все домашние задания на следующий день и делайте их сами.

Когда ребенок научился планировать, понял, какие каналы восприятия проводят, что его отвлекает и что вдохновляет, когда он понимает, какие методы хранения информации действительно работают, ему становится легче учиться.

Развиваем критическое мышление

Научите ребенка задавать вопросы не только детям, но и взрослым и наоборот. Они учат вас находить закономерности между определенными событиями. Объясните, что такое открытые и закрытые вопросы и чем подробный ответ отличается от короткого «да» или «нет».

Представьте себе ситуацию: дети только что были в кино, выходят из комнаты и спрашивают себя: «Вам понравился фильм?» Все ответят да или нет. А если уточнить: «Что именно вам понравилось? Вы помните ту сцену? Тебе нравится этот герой? Как вы думаете, что было бы, если бы… и так далее».
Проблемы, с которыми сталкиваются дети, для взрослых не в прошлом: все мы время от времени испытываем одни и те же трудности. Но давайте хотя бы попробуем научить наших детей с раннего возраста справляться с этими трудностями.
Учите детей находить неточности в некоторой информации, особенно в информации, поступающей из Интернета. Не бойтесь подвергать сомнению свой авторитет, позвольте детям задать свои вопросы, которые, кстати, вы можете предвидеть.

Перестаньте отвлекаться

Устраните все отвлекающие объекты: громкие звуки, голоса из открытых окон, социальных сетей и даже еду. Не отвлекайтесь на частые перекусы, старайтесь придерживаться обычного режима питания.

Примите ответственность

пришло время взять на себя ответственность за себя, свои действия и свою жизнь в целом. Никто другой не виноват в том, что с вами происходит. Ничто не мешает вам начать и прекратить обучение. Подумайте, что будет дальше? Что тебя ждет? Перспективы вряд ли будут радужными. Возьмите на себя ответственность и не оправдывайтесь.

Как начать учиться, если все ленивы и вы постоянно откладываете уроки в школе или колледже на потом? Вам необходимо понять свои желания, найти мотивацию, избавиться от прокрастинации и научиться организовываться. Начните сейчас, и сегодня вечером закончится ваш первый эффективный день.

Как захотеть учиться, если все лень

Чтобы начать учиться, необходимо преодолеть лень и найти правильную мотивацию. Как это сделать?

Советы психологов

  • Правильно расставляйте приоритеты. Вам больше интересно играть в игры, проводить время за просмотром сериалов, есть пиццу? Вам придется постараться вернуть эти явления в рамки обычных желаний и сделать обучение приоритетом. Если в центре деятельности всегда находится развлечение, выполнение важных задач будет отложено и приведет к кучке невыполненных задач, которые неизбежно перерастут в стресс. Осуществляйте привычные желания в свободное от основной задачи время.
  • Сравните себя с собой. Многие привыкли сосредотачиваться на ком-то, но психологи советуют поступать иначе. Постоянно бегая за другими, вы скоро сдадитесь. Запишите, насколько вы продвинулись в знаниях и профессионализме за последний месяц, год. Делать выводы. Став лучше себя вчера, вы обязательно начнете расти в глазах окружающей среды. Не пытайтесь показать кому-то, насколько вы изменились, направьте это желание внутрь себя. Не пытайтесь «выглядеть успешным и занятым», старайтесь им быть.
  • Приведите в порядок свои мысли и пространство вокруг себя. Грязные полки, мусор на столе или полу — это мешает нормальной учебе и работе. Наведите порядок, избавьтесь от ненужных вещей. Помните: чем аккуратнее ваш дом, тем больше он вокруг вас. Психологический настрой зависит от окружающей атмосферы, имейте это в виду.
  • Награди себя. Когда вы начинаете работать над сложным материалом, заранее планируйте награду. Впереди долгая работа? Потратьте немного времени и денег, чтобы порадовать себя — одеждой, поездкой, театром, десертом или чем-то еще по вашему выбору.

Правильная постановка цели

Вам придется заставлять себя учиться в университете самостоятельно, плюс, никто другой не будет проверять ваши усилия или уровень мотивации. Если вы построили неправильную концепцию, в конце семестра вас просто отчисляют, именно в такой ситуации возникает вопрос о постановке цели. При поступлении в учебное заведение на первые несколько месяцев нужно составить для себя план, куда вас должно привести это обучение.

Постановка целей важна не только для успешной учебы в университете, но и для любой образовательной программы. Основная ошибка при самостоятельной работе — это постановка цели: приступить к обучению. Это ложный путь, так как цель всегда должна охватывать несколько шагов, чтобы двигаться вперед. Таким образом, вы можете сформулировать это как необходимость хорошо учиться или повысить успеваемость по конкретным предметам, возможно, увеличение количества дополнительных курсов.

Чтобы правильно выбрать и сформулировать цель, задайте себе вопрос «Для чего?» Например, когда нужно только закончить школу, непонятно почему, нет указания, когда и как именно. Если в ближайшие шесть лет необходимо окончить медицинский вуз, чтобы в будущем остаться на научном факультете и изобрести лекарство от судорожного синдрома у младенцев, то вся картина меняется. В этой ситуации человек понимает, что не только навещает пары и выполняет необходимые институтские задания, но и может достичь своей цели с помощью дальнейших мастер-классов и конференций, а главное, обучение здесь — это средство и промежуточное звено для дальнейшего продвижения. А когда в сознании уже снижается значимость и тяжесть деятельности, то это делается довольно легко, практически для игры.

Нахождение мотивации

Если человек на глубоком уровне выполняет цель своего обучения, то это уже мотивирующий фактор, но в некоторых случаях недостаточный. Очень помогает вовлечь в это других людей, говоря вам, что вы закончите курс к определенной дате, или о своем желании посещать занятия с кем-то еще. Некоторые будут мотивированы желанием сдержать свое слово, в то время как другим потребуются постоянные звонки и напоминания от сверстников о том, что сегодня самое время учиться.

Поймите для себя, что наиболее важно в обучении: процесс или результат. Если результат важен, важно будет искать учебники, в которых вся программа представлена ​​в сжатом виде, вести переговоры с учителями и искать альтернативные решения. Найдите шумиху и сможете обойти систему, пока все остальные запихивают ненужную информацию. Если для человека главным является сам процесс обучения, то стоит позаботиться о его психологической стороне: искать информацию в различных источниках, а не просто слушать учителя, самостоятельно составлять отчеты и посещать лекции, приносить новые одни темы для обсуждения. Личная активность и понимание направления своего индивидуального движения мотивируют на дальнейшие результаты.


Мотивация к посещению занятий разная — это отличный повод похвастаться одеждой и гаджетами, найти друзей и единомышленников. Отношение человека к учебе резко меняется, если в группе или классе появляется сочувствующий сверстник — возможно, это приведет к совместному написанию сочинений или желанию выделиться на уроке из-за ответа.

Те, кому не помогают стимулирующие идеи, столкнутся с негативной мотивацией — это когда есть угроза отчисления, звонка родителям, взыскания штрафов (особенно в частных учебных заведениях). Негативная мотивация — сильнейшая, но каждый раз можно довести процесс до критической точки, каждый должен решать сам.

Обустройство рабочего места

Важным моментом является соответствие места обучения целям курса. Много говорят о необходимости светлой и уединенной комнаты, удаленной и закрытой от всяких помех, но если уроки про рисование, то лучшим местом будет парк, а если он играет на гитаре, то место маловероятное подходящее тихое. Конечно, волноваться не стоит, и там, где происходит познание нового, должно быть все необходимое, но это не обязательно келья монаха.

Потребность в Интернете на рабочем месте вызывает споры, потому что он делает доступным большой объем необходимой информации и отвлекающие сайты (социальные сети, игры, интернет-магазины). Когда вы начинаете менять подход к обучению и при отсутствии силы воли, оптимально установить браузер, блокирующий отвлекающие сайты: это тоже организация рабочего места.

Способы заставить себя учиться - советы как заставить себя учиться если все лень

Убедитесь, что у вас есть не только необходимые материалы, но и создайте нужную атмосферу. Например, эфирные масла цитрусовых могут улучшить настроение и сосредоточиться.


Чашка чая или кофе на портативном грелке избавит от необходимости постоянно отвлекаться и оставит комнату, чтобы выпить. Позаботьтесь о саундтреке, ведь полная тишина не всегда может помочь, многим, наоборот, это фактор, вызывающий нервное напряжение. Фоновая лаунж-музыка и различные звуки природы, искусственные шумы помогут сгладить резкие звуки падающей с соседей мебели и заглушить детский плач на детской площадке.

Напомним еще раз, что мебель должна соответствовать принципам ортопедии, так как неудобная поза, закупорка магистральных артерий и неудобный угол для сустава в конечном итоге приводят к утомлению. При постоянном напряжении этих частей тела произойдет не только потеря работоспособности, но и развитие заболеваний.

Управление временем

Чтобы не заскучать учеба, чтобы не казаться чем-то пожирающим и ужасным, а также спланировать всю жизнь, необходимо скорректировать время, отведенное на занятия. Если вы не решите эти вопросы, в конечном итоге может оказаться, что весь день был посвящен учебе, с периодическими отвлечениями на всевозможные мелочи (разговор по телефону, приготовление еды, поиск юбки сестры и т.д.).

Составьте для себя расписание, в котором на каждый день будет указано определенное время, посвященное исключительно учебе. В это время все мессенджеры выключены, телефон не переводится в режим вибрации, но все сигналы отключены. Все, что человек делает в это время, должно быть посвящено исключительно учебе. Кроме того, будет полезно выделить в расписании небольшой промежуток времени для внеплановых или дополнительных мероприятий. Если человек попытается сделать больше в отведенное время, качество сильно пострадает, пусть будет лучше, в большинстве дней будет свободное окно, но иногда он может быть занят учебой.

Способы заставить себя учиться - советы как заставить себя учиться если все лень

Программа должна быть спланирована с чередованием занятий и предметов или курсов. Не выстраивайте на вечер уроки физики и математики, литературы и трех творческих кружков. Примерный вариант может выглядеть так: решить задачи, заняться спортом, гулять, прочитать новую главу художественной книги, сделать перерыв на обед, провести презентацию.

Составление схем с использованием нестандартных приемов запоминания существенно сэкономит учебное время. Помимо изучения этих вспомогательных техник, вы можете использовать методы управления временем, которые говорят о способах делегирования задач и возможности использовать каждую минуту. Следовательно, освоив все эти технологии, вы сможете выучить значительную часть необходимого материала или подготовить презентацию в метро, ​​по дороге домой.

Развитие силы воли

Сила воли — главный помощник в достижении любой цели, в том числе в обучении. Но пользоваться им нужно с умом, не пытаясь все перетащить, исключительно заставляя себя. Периодические перерывы, выходные и отдых, восполняющие умственные ресурсы, позволяют поддерживать нужный уровень волевых процессов.

Вы можете начать с того, что будете содержать комнату и одежду в порядке. Постарайтесь изменить свой стиль общения: не грубить, а слушать, не извиняться, а делать это. Создание режима — это время, которое включает в себя как развитие силы воли, так и экономию времени на учебу.

В учебе главное — постоянство прилагаемых усилий, а развитие вашей способности сохранять постоянство можно начинать с ежедневного пробуждения или дисциплинированных упражнений. За несоблюдение сроков будут наложены штрафы. Посещение музея раз в месяц или прогулка по парку раз в неделю также приведет к развитию волевых качеств, если они будут выполняться в любую погоду и в любом настроении.

Трудности будут возникать на каждом этапе изменения и добавления новых занятий в программу, но самым сложным будет первый этап, когда человек начинает корректировать свой образ жизни независимо от потребностей. Способы заставить себя учиться - советы как заставить себя учиться если все лень

Устойчивость может принимать самые разные формы, весьма вероятны простудные заболевания. Самым главным моментом в обострении ситуации является настойчивое продолжение действий, затем в течение трех недель вырабатывается новая привычка и становится легче. Смысл примерно такой: даже если дорога в институт засыпана снегом, то читайте доступные статьи по специальности, а если заболеете, когда нужно бежать, хоть выходите и пройдите обычную дистанцию.

Поощрение себя за успехи

Стипендии — отличная дополнительная мотивация. Здесь стоит выбирать вещи или занятия, приносящие удовольствие. Если это что-то сладкое, не позволяйте, чтобы это были конфеты из пакета на кухне — найдите время на целенаправленную поездку в ближайшие круглосуточные магазины в поисках того, что вы хотите сейчас. Новинки, красивые украшения, платный аккаунт в игре — все это могло стать наградой за успехи в образовательной деятельности.

Разнообразие удовольствий многогранно, для чего не нужны материальные вложения. Это может быть проще простого, потому что человек этого действительно заслуживает и ему не нужно сидеть за учебниками. Встречи с друзьями, рассказы о последних событиях, поездки по интересным местам — все это подпитывает душу и интерес. Также можно провести время и позаботиться о себе: сделать красивый макияж, принять ванну, потренироваться на турнике.

В любом случае награды должны быть достаточными для достижения. То есть, если вы каждый день читали абзац, самое большее, что нужно, — это чашка вкусного чая, потому что это не достижение, а норма. Текущие задачи, выполненные вовремя, заслуживают небольшого поощрения, конец года или занятия можно отметить крупной покупкой или совместным посещением клуба с группой. Аттестация на одномесячных курсах — достойная возможность похвалить себя, но сумма этой похвалы не должна превышать выпускной.

Для тех, кто хочет установить хотя бы частоту занятий, можно каждый день устраивать всевозможные удобства, но когда это станет привычным, необходимо перестать баловать себя повседневными делами. Это не означает остановки, это становится новой целью только сейчас, возможно, более сложной и требующей больше времени, но большего поощрения.

Мотивация успешных людей

Вот несколько примеров успешных людей. Каковы их две самые важные привычки?

Спорт

Успешные люди всегда находят время для физических нагрузок. Чарльз Диккенс проходил около 10 километров в день — это помогло ему не «выгореть» от интенсивной работы. Перед важной встречей Стив Джобс шел, настраиваясь на важный разговор, приводя свои мысли в порядок.

Книги

Независимо от обстоятельств, вы всегда можете найти доступ к книгам. Один из самых богатых людей в мире Билл Гейтс считает это своим самым важным активом. Вы можете рентабельно и эффективно улучшить свои знания в любой области. Уинстон Черчилль ежедневно читал биографические, философские, исторические или экономические произведения. Миллиардер Дэвид Рубинштейн, в свою очередь, поставил себе цель читать не менее шести книг в неделю.

[spoiler title=»Источники»]

 

  • https://fishki.net/3961505-kak-nauchitysja-uchitysja-mownaja-tehnologija-obuchenija-ljubym-navykam—20-prakticheskih-sovetov.html
  • https://PsyLogik.ru/61-kak-zastavit-sebja-uchitsja.html
  • https://info-profi.net/zastavit-sebya-uchitsya/
  • https://mysekret.ru/psixologiya/kak-zastavit.html
  • https://umschool.net/journal/lifehacks/kak-zastavit-sebya-uchitsya-sovety-i-rekomendaczii/
  • https://info-profi.net/kak-xorosho-uchitsya-v-shkole/
  • https://www.nur.kz/family/self-realization/1591299-kak-motivirovat-sebya-uchitsya/
  • https://semyadeti.ru/kak-poborot-len-i-nachat-uchitsya.htm1
  • https://www.ellegirl.ru/articles/kak-zastavit-sebya-uchitsya-kogda-sovsem-ne-khochetsya/
  • https://fertime.ru/kak-motivirovat-sebja-na-uchjobu/
  • https://rosuchebnik.ru/material/uchim-uchitsya-kak-razvivat-navyki-u-shkolnikov/
  • https://psihomed.com/kak-zastavit-sebya-uchitsya/

[/spoiler]

Опубликовал(а)yusha085
Предыдущая запись
19 креативных способов мотивировать вашего ребенка
Следующая запись
Абдукция: поиск истины через расширение сознания